请问如果椎间盘开过刀L4~L5,做重训要找教练
台南有专门的教练吗,目前开刀已经过了四年
基本重训卧推,划船,深蹲,肩推,引体向上等等
是都没有造成脊椎的不舒服(重训时间大概一年)
现在想往硬举方面学习,所以想请问台南是否有
推荐这方面的教练
作者:
ty67 (请站内信)
2016-10-20 18:55:00为何非要硬举呢
作者:
wtf426 (Ayn)
2016-10-20 19:17:00硬举..小心吧
ㄧ种打断骨头颠倒勇的概念..那就真的要选好教练..印象中台南猛将高人很多
你有兴趣可以搜寻我发的文你要练硬举只能练相扑硬举我只能说你真的要练要非常小心....
High bar 配相扑吧 别太拼 见好就收 别跟下背过不去
作者: kixer2005 (可恶想__) 2016-10-20 22:16:00
量力而为 重量挑的好没什么不可以
作者:
joe0725a (Leslie Chang)
2016-10-20 22:32:00强烈不建议硬举 看起来版大只有单纯切椎间盘 虽然要练腰部肌肉 但请询问医师
作者:
juor2 ((－^－))
2016-10-20 23:04:00汗）
作者:
elakers (Ben)
2016-10-21 00:04:00过来人劝你找个好教练
作者:
senjor (哞哞)
2016-10-21 00:27:00你要先想想你运动的目的是啥
如果有找到教练的话建议配个物治师合作，让你能安全有效进步
过来人经验，不用怕，人体不只一块椎间盘，你可以切好几次，还有保险金可领哦！
建议回诊给物理治疗师或医师评估 如果脊椎旁的肌力尚不足给予足够的支撑的话 会有一定的风险
我个人是七年前开过刀, 跟你一样L4 L5目前还有四个钉子建议你深蹲硬举都别做了 假如你想健身一辈子的话脊椎只有一根啊不像手脚断了骨头会长回来