[问题] 关于受伤短期停练间的蛋白质摄取 obQAQov PTT批踢踢实业坊

楼主: obQAQov (帮QQ) 2016-10-18 13:04:58

众巨巨午安
鲁鲁刚吃完饭跑去打球
因为一个奇葩的拉竿姿势好像有点扭到腰
目前处于躺在宿舍床上不太能动的状态
特殊角度腰会极酸痛
目测大概重训要休两个礼拜了
所以想请问有类似经验的巨巨
是否我的饮食要先调整一下呢
像是在停练把1.5倍蛋白质调成0.8左右
还是需要继续1.5??
谢巨巨

作者: jim31837 (....) 2016-10-18 13:12:00

该不该调是看你口袋深度....

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-10-18 13:32:00

停练本来就不用吃这么多

作者: deviljr (剪了短发) 2016-10-18 13:35:00

还是需要1倍吧

作者: Suwasayo (Sayo) 2016-10-18 15:54:00

调整成1.0 碳水化合物可以稍微减少

楼主: obQAQov (帮QQ) 2016-10-18 15:55:00

好我大概有底了谢各位大大

作者: lelu (乐路) 2016-10-18 18:47:00

如果是软组织伤害，仍然需要蛋白质复原

作者: Jared9527 (阿屁) 2016-10-19 23:29:00

其实想掉少一点肌肉反而要调高，不过两个礼拜不是很久，没必要这样做，维持平时饮食就ok了

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