Re: [问题] 骨骼肌量要到多少才巨得起来? SoljiEXID PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 骨骼肌量要到多少才巨得起来?

楼主: SoljiEXID (率智) 2016-09-30 00:52:53

这个问题小弟也很好奇
还有什么是爱心啊？
这是今天去测的
身高172 体重67 骨骼肌35 体脂10%
http://i.imgur.com/LvIQumY.jpg
我现在的身材
http://i.imgur.com/ed0wCcr.jpg
http://i.imgur.com/nNdqAMg.jpg
最近因为身材停滞，就决定冲最大肌力
（大重量会刺激肌肉成长吧？
这个月开始练高频率训练
目标是想把卧推深蹲硬举都拉到两倍体重
不过因为这个月去了商业健身房
他没有深蹲架...只能用史密斯机蹲
新的课表身体负荷有点重，而且执行效率也有点差啊.....
想请问各位巨巨有哪个网站有关于高频率训练的资讯吗？？
或是板上那篇文章有写到？？
（小弟我用关键字还是没有...
谢谢各位巨巨
_
EXID
http://i.imgur.com/nBAcUwC.jpg
http://i.imgur.com/YsQv1VP.jpg

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2016-09-30 00:57:00

商业健身房还没有深蹲架也太囧了吧

作者: xqrey619qx (xqrey619qx) 2016-09-30 00:59:00

这胸不科学我172/75/15%胸也没你大

作者: ILoveMeYA (碳纤维人生) 2016-09-30 01:04:00

你练几年了啊胸好大这个就是会有爱心了啊

作者: jeff80917 (灵感来了) 2016-09-30 01:17:00

一年就这样…好强

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2016-09-30 01:37:00

好强喔!羡慕巨乳捏捏!

作者: johnny1229 (文化裘德洛) 2016-09-30 01:48:00

一年这样真的很猛......超级猛

作者: blackwoods (é»‘æ£®æž—) 2016-09-30 01:51:00

大大925没去FM吗...

作者: sakeor00 (124) 2016-09-30 01:57:00

一年这样太猛了感觉明天就可以上台比赛了

作者: q5h67z (shinoda77) 2016-09-30 02:19:00

这看起来有18575了吧

作者: rainbow27 (嗷嗷) 2016-09-30 02:38:00

这奶太不科学了

作者: jim31837 (....) 2016-09-30 03:14:00

深蹲硬举两倍很简单卧推两倍大概要10年吧......

作者: ashura1234 (尾巴) 2016-09-30 05:00:00

这奶= = 基因好真好

作者: evan81117 (evan) 2016-09-30 05:02:00

好厉害...

作者: kevinker (职场老鸟) 2016-09-30 06:57:00

推Solji

作者: anus1130 (硬哥) 2016-09-30 06:57:00

这身材我是说exid 花花儿

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2016-09-30 07:02:00

哇这身材练得真棒补推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-30 07:03:00

\ EXID <3 /

作者: td770715 (Rex) 2016-09-30 08:05:00

一年...

作者: vinis1031 2016-09-30 08:11:00

羡慕

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-09-30 08:15:00

一年天才

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-09-30 08:22:00

奶子好大我抓

作者: chu630 (洨猪猪) 2016-09-30 09:45:00

这胸怎么练的?一年太强

作者: ryanenter2 (Hug.) 2016-09-30 09:46:00

推正花

作者: beyondboy (老月) 2016-09-30 09:48:00

ㄧ年很厉害

作者: ck1158 (小咸) 2016-09-30 09:57:00

卧推可以两倍体重深蹲硬举大概都超过3倍了吧

作者: iori9100 (呵呵) 2016-09-30 10:01:00

一年是你谦虚了吧有吃什么补品吗推荐一下XD

作者: shortid (我是短哀低) 2016-09-30 10:21:00

Woooooooooooow

作者: juor2 ((－^－)) 2016-09-30 10:45:00

好壮好羡慕一年练武奇才

作者: watwmark (水印) 2016-09-30 10:51:00

这胸部真是让人ininder >///<

作者: afflect (Mr.Q) 2016-09-30 11:22:00

这一定是很有闲适间努力来的上班族，责任制，哭哭

作者: larrw2000 (斗緌咪) 2016-09-30 11:33:00

年轻真好！

作者: pinkman47 (POLO) 2016-09-30 12:35:00

好巨已跪

作者: whiskyya (whisky) 2016-09-30 12:38:00

练角力的?

作者: psychoF (F型患者..) 2016-09-30 12:41:00

你说的该不会是里面还可以练运球黑黑的那家?

作者: ostrog242 (ministep) 2016-09-30 13:00:00

你穿衣服跟巨乳有87%像吧

作者: t81511270 (justlikeING) 2016-09-30 13:24:00

一年真的练武奇才QQ

作者: nicolas0608 (贾瑞) 2016-09-30 13:53:00

率智<3

作者: createspace (还不到慌张的时候) 2016-09-30 13:53:00

哇操一年?

作者: e7660239 (DL) 2016-09-30 14:50:00

一年有点猛

作者: examcia (Jason) 2016-09-30 14:53:00

这胸型真的蛮漂亮的，

作者: dwg (苏果诺) 2016-09-30 15:53:00

一年时间上跟羞羞一样耶...你应该出来跟他拼的..

作者: joezzz (乔) 2016-09-30 15:59:00

一年而已好强啊

作者: kevin841219 (JohnSmith) 2016-09-30 16:14:00

这奶真练武奇才...

作者: qazwsx82128 (阿杰) 2016-09-30 16:15:00

有一年前的身材照可以做比对吗

作者: youGG (Denzel) 2016-09-30 16:52:00

想看一年前+1

作者: johnnyu571 (练就对了) 2016-09-30 17:08:00

果然看到巨乳不管男女都会被模糊问题阿没人回问题

作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-30 17:25:00

他们家就说不会有深蹲架XD

作者: b6365206 (s10230747) 2016-09-30 17:36:00

有奶有推

作者: wantoknow 2016-09-30 17:51:00

一年这样？我要去跳楼了QQ

作者: ksfable (****) 2016-09-30 18:03:00

这胸赞赞

作者: coolwind4410 (Taurus) 2016-09-30 18:29:00

可以问你胸肌怎么练的吗？

作者: mozo (mozo) 2016-09-30 18:40:00

一年就快比率智大<3

作者: elmer0712 (爱鹅毛) 2016-09-30 21:31:00

好猛可以分享菜单吗

作者: licklabium (76600ferio) 2016-09-30 22:24:00

太强大了啦!

作者: rokuchan17 (奈梁朝伟) 2016-09-30 23:09:00

一年就这样真的是练武奇才另外你奶比我大啊QQ 我难过但还是推exid

作者: h360 (小月月) 2016-10-01 00:04:00

基因太好还是我不努力QQ

作者: emperor1 (伤心哲别) 2016-10-01 04:21:00

我身高比你高一公分肌肉比你少1公斤，体脂你的2倍还多，看起来就是一个胖宅。

作者: wayne3058 (不孝者) 2016-10-01 08:26:00

厉害推

作者: Wall62 2016-10-02 00:27:00

好强

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