小弟从到WG接触健身开始，遇到不少好的前辈
一起跟着他们练到现在也差不多两年多了
最近开始思考一个问题，就是不管是卧推、深蹲、硬举等等
是否没有一定的正确标准姿势？
因为常常在练的时候，遇到一些练得不错的前辈来刁我动作
尝试着用他们纠正我的动作做了之后，发现应对肌群感受度并不明显
一开始觉得可能是因为不习惯，但调整姿势一阵子后，情况还是一样
再换回自己习惯的姿势后，应对的主要肌群感受度就又明显回来了
所以想请问一下版上的巨巨们，这种情形是正常的吗?
健身是否没有标准动作，肌肉感受度才是最重要的吗？
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-09-29 13:23:00
不要受伤的话是啊
作者:
lockersu (Locker)
2016-09-29 13:25:00心有戚戚焉
作者:
z5582143 (KaTsura)
2016-09-29 13:32:00馆长说过感受度才重要，动作依自己身体他调整他多打了
正确动作因人而异，不会受伤、有确实训练到该部位才是真的。
馆长关节活动度那么差还做这么重，没受伤是他天身神力基因好花精力跟时间，事实上死在受伤的高手多如牛毛，只是浮不上台面你看不到呼吸、姿势、平衡、协调都是该注意的
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-09-29 14:21:00馆长说过他手腕受伤变形 所以不能练举重有些姿势你看的别人做会觉得吓一跳 怎么这样做 但自己却感受不出来
作者:
Lowrider (孤独患者....)
2016-09-29 15:12:00馆长活动度算差喔?
作者:
soraka (索拉卡)
2016-09-29 15:42:00我记得他自己说过他活动度不好
作者:
hally (hally)
2016-09-29 16:06:00感受度才是真的，别人适合的不一定适合你
作者:
badname (pepe)
2016-09-29 16:31:00不一定，有些动作我感受度好，但是就是会肩夹挤和手肘不舒服，也有人做错的哑铃卧推，练的壮壮也好好的。不要受伤就好，受伤=训练量归0
建议不要受大伤就好 一堆人请教练的理由都是怕受伤但从我们小时候打球跑步 运动哪有不伤的 不要过份就好
作者:
TFBF (清大张志豪)
2016-09-29 17:24:00掌握基本的原则动作还是要自己尝试，这也是馆长一直嘴证照
正妹身穿紧身运动服在旁游移 感受度真的很好....反之 就想吃糯米肠....
作者:
minipc (Toybox)
2016-09-29 19:36:00不受伤>感受度>标准姿势
重量太轻才有感受度可言......没有一定正确的姿势如果你目标不是健美 你不该相信这名词
作者: hornet01 2016-10-01 02:54:00
对不同目标的人来说不一定是最重要的