[问题] 脚趾头很容易抽筋QQ FlynnZhang PTT批踢踢实业坊

[问题] 脚趾头很容易抽筋QQ

楼主: FlynnZhang (●—●) 2016-09-29 22:31:43

如题～
不知道为何，每次做股二头肌腿弯举，重量稍微做重一点，脚趾就几乎都会抽筋
偶而做需要稳定下盘的动作也会发生抽筋的情形
抽筋的脚趾为第二、第三指那边
以前通常休息个一分钟就会恢复正常，但今天痛到足足让我坐在地上坐了快10分钟都动弹
不得，真的吓到我了
香蕉平常吃得也不少，但还是时不时就会给我抽筋一下
有人也有同样的经验吗？可以分享一下是怎么解决的吗～～感谢

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2016-09-29 22:41:00

暖身？腿弯举刚开始我也一直抽久了就好了多伸展看看吧

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2016-09-29 23:14:00

脚的出力不对吧

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2016-09-29 23:40:00

屈趾肌代偿后侧炼放松降重调整动作

作者: a2945874624 (着着) 2016-09-30 01:00:00

我上半身重训完脚趾也容易抽筋，可能是mp用完了

作者: elakers (Ben) 2016-09-30 14:00:00

拿颗球脚底先踩一踩

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