各位巨巨安安
小弟 平日主要是在家用单杠或是徒手练
但是 总觉得自己太瘦 或是线条不够明显
附上伤眼照一张http://i.imgur.com/OZvQJpU.jpg
三年前 170/70 2x%
目前170/58 13%左右(家用体重计量的)
想问一下 板上大大 如果 我想增肌 吃高蛋白会不会 用处不大
毕竟都是徒手练
又或者 我该减脂 会不会让线条更明显？
谢谢
作者:
gil729181 (超级讨厌James Harden)
2016-09-29 09:41:00食量要增加
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-09-29 09:41:00
增
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-29 09:46:00不要驼背…
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-29 09:50:00你整个胸都感觉往内缩，记得放松胸小肌之类的
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-09-29 10:01:00再减下去就要变成羞SUGAR了 如果你偶像是他 就当我没说..
作者:
l82479 (庆庆)
2016-09-29 10:05:00增肌呀 已经是标准难民身材了好吗
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~) 2016-09-29 10:46:00
吃不够
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-29 11:42:00你整个要增重...不到60kg，你故意减的吧
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-09-29 12:26:00说真的你为何不买组合哑铃在家练，真的没有很贵阿买个20kg*2组就可以练很久很久了
作者:
TPELBJ (台北LBJ)
2016-09-29 13:28:00只有我觉得你身材刚刚好吗？疑（搔头）
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-09-29 14:13:00
看你目标囉 如果是要壮的话 就增吧 没有攻击意思 但看起来就是有肌肉线条的一般人身材
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-09-29 14:38:00增
作者: acegikmp (阿超) 2016-09-29 14:50:00
瘦...
作者:
louiswu (louis)
2016-09-29 15:10:00如果练美观的话腹肌在练一下就很不错了欸
作者:
themost (最远)
2016-09-29 15:41:00看是想让哪些目标族群觉得好看 巨巨?男性友人?女性友人?
作者: rockfu (石头) 2016-09-29 17:22:00
当然是减 然后练一下腹肌 台湾一般人就会觉得你好壮！
作者:
ne579 (ne579)
2016-09-29 18:14:00增，但这身材在大部分女性来说算好了
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-09-29 18:31:00
巨巨→全身练 甲甲→上半身 女性→腹肌
作者:
louiswu (louis)
2016-09-29 18:44:00甲甲大多只练胸背吧我认识的几个都这样超爱到三角
作者:
k301520 (@@)
2016-09-29 22:24:00推 这种身材女生很爱
作者:
renmiss (人)
2016-09-30 01:27:00我是女生我觉得这身体好像心情很不好有点往内缩起来，感觉很忧伤请挺起来
原po跟我身材一模一样都170/58, 但我从来没破60过...努力