[问题] 增肌或减脂
楼主: Kevin86612 (汉森凯文贝尔) 2016-09-29 09:38:11
各位巨巨安安
小弟 平日主要是在家用单杠或是徒手练
但是 总觉得自己太瘦 或是线条不够明显
附上伤眼照一张
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三年前 170/70 2x%
目前170/58 13%左右(家用体重计量的)
想问一下 板上大大 如果 我想增肌 吃高蛋白会不会 用处不大
毕竟都是徒手练
又或者 我该减脂 会不会让线条更明显？
谢谢
小弟 平日主要是在家用单杠或是徒手练
但是 总觉得自己太瘦 或是线条不够明显
附上伤眼照一张
三年前 170/70 2x%
目前170/58 13%左右(家用体重计量的)
想问一下 板上大大 如果 我想增肌 吃高蛋白会不会 用处不大
毕竟都是徒手练
又或者 我该减脂 会不会让线条更明显？
谢谢
作者: mike40709 (哈登牌监视器) 2016-09-29 09:39:00
增
作者: gil729181 (超级讨厌James Harden) 2016-09-29 09:41:00
食量要增加
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-09-29 09:41:00
增
作者: dragon8332 (核四在人间) 2016-09-29 09:42:00
你这没什么肉量减下去很难看
作者: GLBM (.)(.) 2016-09-29 09:46:00
不要驼背…
作者: foxbite (SyNC) 2016-09-29 09:50:00
你整个胸都感觉往内缩，记得放松胸小肌之类的
作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2016-09-29 10:01:00
再减下去就要变成羞SUGAR了 如果你偶像是他 就当我没说..
作者: l82479 (庆庆) 2016-09-29 10:05:00
增肌呀 已经是标准难民身材了好吗
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~) 2016-09-29 10:46:00
吃不够
作者: afflect (Mr.Q) 2016-09-29 11:42:00
你整个要增重...不到60kg，你故意减的吧
作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-09-29 12:26:00
说真的你为何不买组合哑铃在家练，真的没有很贵阿买个20kg*2组就可以练很久很久了
作者: ayu7768 2016-09-29 13:00:00
增肌啊大哥 你手臂看起来比我还细...QQ
作者: yeahwazzup (RAY) 2016-09-29 13:04:00
训练强度不够
作者: TPELBJ (台北LBJ) 2016-09-29 13:28:00
只有我觉得你身材刚刚好吗？疑（搔头）
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-09-29 14:13:00
看你目标囉 如果是要壮的话 就增吧 没有攻击意思 但看起来就是有肌肉线条的一般人身材
作者: ccufcc (皮卡波) 2016-09-29 14:38:00
增
作者: acegikmp (阿超) 2016-09-29 14:50:00
瘦...
作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-09-29 14:58:00
不要增太壮女生会不喜欢
作者: louiswu (louis) 2016-09-29 15:10:00
如果练美观的话腹肌在练一下就很不错了欸
作者: themost (最远) 2016-09-29 15:41:00
看是想让哪些目标族群觉得好看 巨巨?男性友人?女性友人?
作者: rockfu (石头) 2016-09-29 17:22:00
当然是减 然后练一下腹肌 台湾一般人就会觉得你好壮！
作者: ne579 (ne579) 2016-09-29 18:14:00
增，但这身材在大部分女性来说算好了
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-09-29 18:31:00
巨巨→全身练 甲甲→上半身 女性→腹肌
作者: louiswu (louis) 2016-09-29 18:44:00
甲甲大多只练胸背吧我认识的几个都这样超爱到三角
作者: antu1019 (kid) 2016-09-29 19:13:00
这样就好，再壮女生会不洗翻
作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2016-09-29 21:52:00
肩部加强吧，三角、斜方好，穿衣服好看
作者: LosGatos (TACO) 2016-09-29 22:22:00
说这样刚刚好的是我来错版还是反串…
作者: k301520 (@@) 2016-09-29 22:24:00
推 这种身材女生很爱
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-30 00:30:00
问这边的女生不准啦...女板或西斯才准吧
作者: ayu7768 2016-09-30 01:10:00
问这边的女生你只会得到肉量不够这个答案
作者: renmiss (人) 2016-09-30 01:27:00
我是女生我觉得这身体好像心情很不好有点往内缩起来，感觉很忧伤请挺起来
作者: babaluu 2016-10-01 12:28:00
原po跟我身材一模一样都170/58, 但我从来没破60过...努力