楼主:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-09-23 19:18:13各位巨巨安呀～小弟最近购入一条负重腰带，号称附加一般保护腰带的功能～当然，和专
门的深蹲硬举腰带应该是不能比，只是我从没在深蹲时使用过腰带，主要是目前重量和巨
巨们的破百公斤还有段不小差距，好奇之下今天练蹲举时就试着使用，一蹲…奇怪，真的
觉得比较省力，仔细感觉之下，觉得腰部负担少了相当多，更能专注在腿部施力的感觉…
，同样重量有腰带时约可多蹲个两下…
请教巨巨们： 1. 腰带对深蹲的表现真的有这样的帮助吗？还是说这只是小弟弟的心理
作用？？ 2. 如果像小弟目前距离破百公斤还有段距离就开始使用腰带，会不会有什么
缺点？？
谢谢！！
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-23 19:26:00参考水肥的影片，不要把腰带绑死核心就还练得到
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-23 19:36:00没差多少 1-3RM在用就好？
如果你觉得对腰的负担少很多 恐怕你从以前到现在都没有做得正确
楼主:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-09-23 20:28:00有巨巨能说明一下在正确的动作前提下，有没有上腰带在操作深蹲硬举时感受上的差别吗？
至少你不应该觉得腰部轻松很多 那并不是腰带的目的尤其你还没有做得很重
作者: jim543000 (玄黄无极) 2016-09-23 21:05:00
对肌肉加压能更有力量 至于原po我觉得蹲太低
楼主:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-09-23 21:08:00“对肌肉加压”是指核心吗？S大说的是呀～之前做完深蹲总感到下背或多或少会酸，我也想这应该是有需要修正的地方，所以我也一直在调整自己的姿势
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-24 11:52:00我记得我是到140左右 腰才开始有感觉的 120以下我都是用憋气法～
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-09-24 18:51:00用了腰带以后我腹部反而会酸
请问腰部有开过刀用腰带会比较好吗?到现在都还不敢深蹲