即将从英国回台的前夕，接到任务要前往美国芝加哥一趟，也算是半旅游半business 的
行程。
在接到这任务时就马上上网查了一下芝加哥有没有什么健身房方便的，到时候可以早上或
是晚上去健身一下以满足我健身强迫症的需求。(相信有很多人也是如此吧)
这间健身房于１９７０年创立，由四个人一起创立所以用了Quad 这个名字取名。 这间ol
d school 派的健身房有非常多健美、健力的选手曾在此训练过，最有名的名人之一是当
时在芝加哥公牛的Michael Jordan 也曾经到来。
占地４００００ft^2,健身房柜台摆着非常多的补品或是腰带拉力带等等东西在贩卖，继
续往下走之后就会看到一些机械式器材、两个蹲举架、一个硬举木地板(有那种可以把杠
架高的器材，方便卸下或是放上杠片)
值得一说的是，除了那个木地板附近有放可以摔的杠片以外(可能是让人练奥林匹克举重)
，所有卧推 深蹲 硬举及机械式器材放的杠片都是那种铁片。 碰撞会有很特殊的声音(譬
如Ronnie coleman的训练影片，多数都是用那种铁杠片和器材)
用磅来算的重量一开始有点不太习惯，但是后来都凭感觉在蹲或是硬举。(拿了一片有点
拿不起来..发现是一百磅...大概４５公斤)
以下是整个两层楼的健身房照片，一楼有重训及腹肌核心区，还有cardio区 附设一个攀
岩机，可调速度角度。
二楼的重训区有四到六个卧推架(上下斜各一个)，超级多哑铃，
三四个有角度的地雷管(比较不会碰到GG,练起来也比较有感)
旁边是超级足够的练腿区 什么都有！
另一个隔间是练扩背或是肩膀 机械胸推、后三角等的设备。
老板在youtube影片说过，他只希望所有买的机器或设备是可以有用的增肌－gain muscle
，可以感觉到老板对这个健身房的用心！
馆内每个有自由重量的地方都有好几个免费的止滑粉盆，随便你用！！
以下连结是imgur图床，因为在芝加哥目前用着英国手机的网络，所以就先～不一张一张
传惹
https://imgur.com/a/Voewl
最后附上body building 网站上的介绍
http://www.bodybuilding.com/fun/quads_gym.htm
btw! 许多墙上的健美选手照片都是来过的哦！！