[问题] 蹬腿机可以取代杠铃深蹲吗 YSYTFT PTT批踢踢实业坊

楼主: YSYTFT (西西西西) 2016-09-18 22:46:10

因为附近健身房没有深蹲架只有蹬腿机
但大家好像都还是会拿史密斯来深蹲
却很少人去用蹬腿机
可是明明影响的部位是相同的（上面说的）
故想请问深蹲架与蹬腿机对练腿时的影响的差别
谢谢

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2016-09-18 22:57:00

蹬腿机是健美式训练下的产物，但是比起史密斯，我会选蹬腿机，史密斯的轨迹太死了

作者: NCKUGoodMan (懒叫难吃=Q=) 2016-09-18 23:01:00

宁愿leg press也不要smith，不敢蹲smith只敢free weight路过。

作者: ng130016 (豪~) 2016-09-18 23:02:00

每个人适合点不同，个人是觉得可以取代，不怕重量过重，还是膝盖或下背报销什么的

作者: foxbite (SyNC) 2016-09-18 23:04:00

投蹬腿一票，除非是轨迹太怪的

作者: ng130016 (豪~) 2016-09-18 23:04:00

如果一个器材，可以练到破台，也是件很厉害的事

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2016-09-18 23:07:00

自由重量蹲举光是起杠走到定点稳定身体就够你受的

作者: FullAttack (Pseu) 2016-09-18 23:08:00

史密斯弄得好不会比Leg press差

作者: Spartan117 (士官长) 2016-09-18 23:23:00

不能

作者: tigotigo (铁剑) 2016-09-19 00:04:00

身体核心不够就先用局部机器练习

作者: afflect (Mr.Q) 2016-09-19 00:22:00

核心不够...应该是用轻的fw来练，或是练核心...加强核心才是，连局部会越来越不平衡

作者: tigotigo (铁剑) 2016-09-19 00:32:00

但是大腿总也要练~

作者: johnnyu571 (练就对了) 2016-09-19 00:41:00

3D史密斯呢? 可以上下前后的史密斯

作者: obafgkm (0800) 2016-09-19 00:41:00

请问蹬腿机是人腿一起往上的那种还是人不动腿把器材推出

作者: evans3538 (单吊伊万) 2016-09-19 00:48:00

顺便问一下 3D史密斯拿来深蹲会有很大问题吗?

作者: circlelee (三项) 2016-09-19 01:15:00

当然无法取代，差在平衡，平衡是人体力学最重要的东西

作者: chachahong (阿嘉仔) 2016-09-19 01:30:00

推腿吧！蹬腿是小腿锻炼

作者: powei33 (deliver the goods) 2016-09-19 13:34:00

我觉得你应该换个有深蹲架的健身房～

作者: emperor1 (伤心哲别) 2016-09-19 15:46:00

邓腿到200你也不见得能蹲80那你觉得呢？

作者: Laevateinn (救世剑) 2016-09-19 18:22:00

https://youtu.be/syeTcOjgAtY 通通掺在一起做史密斯leg press啦

作者: chinesebruce (TaiwanBear) 2016-09-20 13:23:00

楼楼上贴的好好笑XDDDD

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-22 00:21:00

哪里好笑..真的有这个用法,而且难度不低..

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