楼主:
YSYTFT (西西西西)
2016-09-18 22:46:10因为附近健身房没有深蹲架只有蹬腿机
但大家好像都还是会拿史密斯来深蹲
却很少人去用蹬腿机
可是明明影响的部位是相同的（上面说的）
故想请问深蹲架与蹬腿机对练腿时的影响的差别
谢谢
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2016-09-18 22:57:00
蹬腿机是健美式训练下的产物，但是比起史密斯，我会选蹬腿机，史密斯的轨迹太死了
宁愿leg press也不要smith，不敢蹲smith只敢free weight路过。
每个人适合点不同，个人是觉得可以取代，不怕重量过重，还是膝盖或下背报销什么的
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-18 23:04:00投蹬腿一票，除非是轨迹太怪的
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-09-18 23:07:00自由重量蹲举 光是起杠走到定点稳定身体就够你受的
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-19 00:22:00核心不够...应该是用轻的fw来练，或是练核心...加强核心才是，连局部会越来越不平衡
作者:
obafgkm (0800)
2016-09-19 00:41:00请问蹬腿机是人腿一起往上的那种 还是人不动腿把器材推出
当然无法取代，差在平衡，平衡是人体力学最重要的东西
作者:
powei33 (deliver the goods)
2016-09-19 13:34:00我觉得你应该换个有深蹲架的健身房～