小弟实行生酮约2个半月 在上上礼拜停止
先说 效果卓越 减脂超快
但是上上礼拜突然急性肠胃炎
持续痛了10天左右 进急诊室两次
没并发其它症状 纯粹小肠发炎
有种用生命减重的感觉
凌晨发作真的是生不如死
目前先回复一般吃法 养身体之后再决定要不要下一轮
纯心得分享 欢迎指教
吃法如下：
早餐：培根火腿椰子油
午晚餐：牛排猪排鲜奶油
作者:
kenten (投机者)
2016-09-18 13:14:00来张对比图吧?
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-09-18 13:18:00效果不错耶
作者: kixer2005 (可恶想__) 2016-09-18 13:21:00
减脂左转 这里是肌肉版不是减肌肉版
作者:
KMarx (Praxis)
2016-09-18 13:34:00楼上 增肌完不用减脂阿?
作者:
joezzz (乔)
2016-09-18 13:34:00感谢分享 没必要叫人左转右转 何不自己转圈圈
我是没打算尝试生酮，但是一样以蛋白质跟脂肪为主，避免加工红肉比较好吧…
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-18 13:35:00回到正常饮食体重不就又上去…你要一辈子生酮？
作者:
kenten (投机者)
2016-09-18 13:36:00健身也有分增肌和减脂期吧不同周期有不同策略
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-18 13:36:00吃的干净加正常运动 活得不是比较快乐吗
作者: Llawliet0 (青峰) 2016-09-18 13:51:00
呵 大肠癌捷近吧什么搞笑早餐
作者: n790321 (icon) 2016-09-18 14:28:00
傻眼吃法
作者:
sb8888 (V5)
2016-09-18 15:21:00嘘什么 他就说这个东西有缺点阿@@
建议初次吃生酮的人，同时要做饮食纪录顺便要记下胃肠，身体或各种特别的感觉
为什么不会想养成良好运动习惯和健康饮食啊～单纯好奇
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-09-18 16:19:00生酮两个半月XDDD 怎么还没送医
作者: fernmmm (fernxxx) 2016-09-18 16:41:00
2个月8公斤 听起来超可怕
作者: ken812025 (右名) 2016-09-18 16:45:00
这没啥好嘘的阿 又没刻意吹捧我 也没掩饰后果阿 (补血)
作者:
surot (修洛特)
2016-09-18 17:05:00原po都说有风险还嘘......关键字就高潮？一样不喜欢生酮，但看到这种嘘法实在觉得也太无聊。
作者:
skhan (活力元气)
2016-09-18 17:25:00生酮这么简单 每餐乳清配椰子油就好了(误)
作者: Leo4891 (Leo) 2016-09-18 17:43:00
明明是肌肉版 自从生酮风行后变成减脂版....呵呵
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-18 19:29:00因为大家都骂问腹肌的人，说减脂就有腹肌呀也的确有一部份健身者是为了外观，而非大肌肉猛男
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-18 22:14:00楼上，有集中式饮食(复合式)
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~) 2016-09-18 23:19:00
谢谢分享，想知道会不会复胖跟图片+1
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-19 00:28:00壶铃王来回答生酮也太妙了 XDDDDD
希望原po可以多写一些细节，让大家更了解清楚问题所在什么导致、病症、改善方法等等，谢谢
作者: FinZero (空城) 2016-09-19 13:18:00
集中式是不是碳水循环啊？
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-19 17:06:00楼上，是更组合碳水循环的饮食，可以找 onceafreak大的文章