[问题] 新手酸痛疑问 wccw010034 PTT批踢踢实业坊

楼主: wccw010034 (毙蚊祖师) 2016-09-16 22:13:15

各位大哥大姐好小弟昨天练胸自由重量跟机械式都有
练的同时有单边训练顺便摸摸肌肉感受起伏老实说做单边哑铃卧推实在感受不到肌肉起
伏做机械式反而比较有感当下练胸三头比胸有感
不过到了今天按压肌肉发现压胸肌会酸痛三头则不会这样是什么概念?
代表有练到胸了吗？

作者: linjin2 (雕兄) 2016-09-16 22:18:00

问自己感受最准

楼主: wccw010034 (毙蚊祖师) 2016-09-16 22:20:00

当下没感受事后才有算有练到吗？

作者: afflect (Mr.Q) 2016-09-16 23:26:00

正常，习惯后常常是当天不会酸，隔天后才慢慢有感但哑铃跟机械式的感受不同，这个难说，建议用轻重量多组数来感受看看

作者: wayneho (怪人) 2016-09-16 23:51:00

正常+1

楼主: wccw010034 (毙蚊祖师) 2016-09-16 23:54:00

谢谢各位因为我一直检视自己动作应该没啥问题还想说怎么会这样

作者: AnanP (Pig) 2016-09-17 00:32:00

我还以为卧推是练胸肌 XDD回错文 XD

作者: NCKUGoodMan (懒叫难吃=Q=) 2016-09-17 07:51:00

借串问。通常练时该部位会感到充血微酸，但几乎不延迟性酸痛，隔天完全无感，体组成显示肌肉量增加，这样应该算好现像吗？

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-09-17 08:55:00

酸痛巫毒教

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