请问如果以增加篮下对抗能力
无论背框还是卡位
是否要特别练股二头肌(例如说硬举)
还是主要练深蹲就好呢
另外练臀肌对低位对抗有帮助吗
还有如果练股四头肌
是不是也是得练股二头肌来平衡呢

蹲，拉，推 基本吧

练全身好吗 尼有看过谁的脚又粗又壮 上半身像小鸟

这有得讨论惹 我记得tyson chandler不练腿哦XD 但他是nba最有对抗性的中锋但依我看是 都练

人家泰森钱德勒是天赋异禀，不要把天才当平凡人，原po

你确定他没练腿??难道一定要练的很粗才叫有练喔

其实我主要问题是，是否可以只练股四头不练股二头

最好不要把人体的肌肉拿来看局部的做用实际上全身肌肉是一个系统、即使背侧链的肌群用比较多，也不能只练背侧链对于运动表现而言、你需要的是多方向的适应能力

Tyson Chandler不练腿是谁说的啦https://www.youtube.com/watch?v=W5AUvzoT6Iw还你记得哩XD 谁跟你讲的阿 随便找就有他练腿影片了

Tyson不练腿的印象应该是有照片显示他腿很细相对很细XD 不表示他没有练腿吧XDD

你关键字随便打也有tyson chandler always skip legday的笑话啊 我不是很热衷篮球 我只是记得好像有这件事 我也以健身的角度叫原po全身练了 急什么～

拮抗肌都要练吧，不然久了肌力怕会失衡

守正蹲!!!

笑话你也当真 没根据就先别乱放话 很难吗 Zzzzz不热衷篮球 你还可以评论Chandler是最有对抗性中锋 XDD

有没有笑话可以当真的八卦

深蹲的时候也会练到股二头耶

半桶水响叮当 运动选手的身材会有运动特征，不代表他有做没做什么训练

你试着推一面墙 是不是一脚前一脚后比较稳定 做这动作时你会发现臀大跟股二用了相当大的力量 所以要增加低位推挤的力量 好后炼 不练吗？ 而且篮球也是充满前后跑动的力量 后炼跟跑动的相关性你也可以谷歌一下

赛车装前轮就好你说好不好~

退后又不是只有股二头.........

他对抗性不算顶尖吧

TD也是瘦瘦的，感觉肌肉量不高，不过低位绝对是联盟最顶

TD 拳王 看起来都不算很壮,但是跟草莓对抗起来完全不虚