鲁妹新手...
爬文仅有几篇讨论到这方面的问题，
想增重增肌增脂 但是食量小 胃口差
结果欲速则不达 ><
现在有点严重的胃食道逆流、慢性胃炎
常常反胃想吐胃痛
以前不懂事常常甜甜的拿来当宵夜、配花生酱超好吃～><
现在手上有之前买的costco MP乳清、On增重乳清......
我现在吃算合适有帮助嘛？
谢谢
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-09-11 17:22:00你又胃食道逆流了吗
作者: IamBio 2016-09-11 17:32:00
不要勉强 胃食道逆流饮食真的要注意 不然很麻烦
作者: Irischuwa (李阿牛宝) 2016-09-11 17:38:00
吉胃服适锭 一定搞定
先把胃的问题搞好再来说增重的事宜肠胃不好，天天不舒服，这样增重也不太好建议先去找医生问诊一下，看看能否改善胃的问题然后，很重要的一环！就是要去做饮食纪录！纪录每天吃的东西，肠胃的舒适度，生活状态等等尤其特别舒服或特别不舒服的时候一定要好好纪录这样你才能找出该避掉的食物，以及该多吃的东西拜托等胃搞好，再来增加营养增重。真的不能急。加油！
作者:
JFaker (JFaker)
2016-09-11 18:28:00我也有同样困扰 帮QQ
作者:
bcool (bb)
2016-09-11 18:29:00吃慢一点
作者: kobegood5566 (等待) 2016-09-11 22:11:00
我是过来人 靠重讯运动有改善耶建议先正常三餐 以不要不舒服为优先等肠胃好了再吃乳清吧
作者: WilliamLFY 2016-09-11 22:53:00
我也有同样困扰 常常进医院看胃 后来改成一餐吃7分饱然后一天吃4-5餐 蛋白质的量要算好(我吃多了就胃发炎