想请问各位前辈
腰部旋转训练机有一种是固定上半身转下半身的
另一种是固定下半身转动上半身
请问这两种练到的肌肉是一样的吗？
有可以同时练上下半身腰部的训练机吗？
希望各位前辈可以回答小弟的问题
感激不尽 谢谢
作者:
haoguy (uu)
2016-09-10 00:30:00啪
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-09-10 02:42:00不会用真的很危险....
作者:
orznge (欢雅)
2016-09-10 07:56:00下半身的腰？
楼主: a0925140 (ylft) 2016-09-10 12:25:00
感谢大家的回复 想说挥棒会用到转身的力量 想用这来练
我认为如果模拟挥棒训练旋转肌,cable是比较好的选择
作者:
orznge (欢雅)
2016-09-10 12:55:00你觉得人家挥棒 跟骑这个旋转 动作一样吗
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-10 13:03:00
用cable那个比较好
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2016-09-10 13:16:00改练俄罗斯转体？
作者:
ffreakoo (freako)
2016-09-10 14:55:00先战医师再飙三字经，神串留名，大家快截图
挥棒你多挥就对了,练这个是要干嘛球传不快,多传就对了,跑垒跑太慢就是多跑,这种程度练这些最有用
用这种方式训练旋转力量不对唷 还是要回归基本肌力肌力有了之后 特别针对挥棒旋转的爆发力可以用药球做增强式等方式 不要因为看起来像就觉得可以这样练
楼主: a0925140 (ylft) 2016-09-10 19:58:00
感谢楼上的详细解答
作者:
cnns (HY)
2016-09-10 21:50:00用cable
作者:
ck1158 (小咸)
2016-09-10 22:23:00模拟挥棒练旋转肌是在供三小...人家在讲核心你讲肩膀....
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-09-10 23:58:00有人可以论述这种机械训练跟俄罗斯转体、药球的不同吗？
作者: ErikPonti (Ponti) 2016-09-11 10:06:00
希望有人能具体说明差异及风险性如何造成+1感谢～
作者:
cloning (南部台客)
2016-09-13 12:46:00作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-09-13 16:06:00