礼拜二中午 吃公司订的大大大师傅的油腻腻便当
下班后进健身房狂操 操完继续踩飞轮40min
再来杯on泡巧克力450cc
突然想到 这时候身体里的糖应该被消耗一定的量了
何不借机开始试试看生酮饮食勒XD (之前犹豫了许久 三餐外食的关系...
回家路上跑进全联买了一堆无盐奶油 海底鸡
也临时在PC家买了两罐椰子油回来 然后把家里冷冻库所有的肉通通拿下来解冻...
周三早餐 : 两颗荷包蛋 + 一片培根 + 一杯黑咖啡 (路边早餐店
周三午餐 : 两颗荷包蛋 + 煎猪五花不知道多少... (盒子里的猪油喝光光~~
周三晚餐 : 洋葱炒蛋 + 炸全腿 (路边自助餐 + 椰子油一匙(不知道几g...
周四早餐 : 两匙椰子油 + 两颗荷包蛋 + 一片培根 + 一杯黑咖啡
周四午餐 : 两颗荷包蛋 + 海底鸡一罐 + 煎猪五花不知道多少=.=
周四晚餐 : 炸全腿 + 不明煎鱼排 + 爌肉一块(路边自助餐
周五早餐 : 三匙椰子油 + 两颗荷包蛋 + 一片培根 + 一杯黑咖啡
周五午餐 : 一堆清蒸猪大骨(带肉 很油) + 两颗荷包蛋
晚上回到家肚子饿就是在吃一匙椰子油 心情好就再来10g奶油
礼拜三下午开始常感到口渴 虽然我一直喝白开水
到了晚上就已经少了1.5kg的体重(脱水吧
礼拜四脑袋不是很灵光 心跳感觉比较快(轻微的心悸吧
到了下午状况就好转了许多
晚上回到家 平常八点会昏昏欲睡 但这次倒是精神饱满
而今天早上 也就是礼拜五 上网订购的尿酮试纸刚好来了
结果如下http://imgur.com/DQp2nS9
结果很顺利的介于正2价与正3价之间
整体来说 严格限制自己才发现生活中的碳水真的多到想闪都闪不太掉
本以为自助餐是个好选择 却发现青菜总爱搭配红萝卜
肉不是沾粉就是糖醋 要不就是冰糖卤汁
就算不沾粉 也是醃渍过的居多
花枝丸在制作过程中通常也会加糖 小弟我也是尽量避免
海底鸡真的是好物啊~ 便宜好吃 "标榜"碳水化合物0g
油腻腻的清蒸猪大骨真的很容易啃到反胃... 期许自己下个月可以回来分享心得XD