楼主:
key007 (陈姓少年)
2016-09-09 16:03:38各位巨巨好!
小弟接触健身两个多月
最近在卧推的过程中左手的三头肌有痛感
但是没有卧推的时候就不会有痛的感觉
这种状况需要休息一段时间或冰敷吗?
还是多针对三头肌的训练?
希望各位前辈们能提点我~谢谢
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-09-09 16:10:00应该先检视自己动作有没有错
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-09 16:12:00用错肌群 跟我以前一样不是用手臂推 是用胸肌去推 差很多
作者:
a11629933 (a11629933)
2016-09-09 16:51:00那再借问一下 在卧推同时手臂在最后几下会酸应该要加强肌力吗 还是也是用错力
作者: cioth314 (KKK) 2016-09-09 17:03:00
建议请有健身的朋友帮你看动作
作者:
ck1158 (小咸)
2016-09-09 17:06:00真心觉得要找人看就找专业一点的深蹲乱做一看就知道 但卧推动作不好一堆人都看不出来
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-09-09 18:06:00先检视动作 背有没有收好 胸有没有挺好 差很多
三头肌顾名思义有三个部位，没直接看到不太好判断你是哪里痛，不过每个人肘关节打直的角度不一，别强迫自己把手臂往内夹，这可能会造成网球肘，不妨请教练帮你看一下。
很多人练卧推 结果先没力的是前三角跟三头 我都不知道在练什么了...尤其看到有人手肘超外开 只为了推上去 动作都错了还练的很爽...
作者: carusochu (rico) 2016-09-10 20:16:00
除非受伤，三头要另外训练喔