[心得] HOME GYM分享～文长有图～
楼主: blueposesing (Eric) 2016-09-08 20:28:38
～一切都是源自于一根单杠～
自从步入中年后身体愈来愈容易发胖，所以我一直有运动的习惯。
不过当时顶多就是跑个步做做伏地挺身之类的徒手训练。某一天我在youtube上面
看到一段影片，里面的男人在自己家里钉了单杠看起来超酷，所以我也决定如法泡制
在寝室钉一根单杠，这样就可以在睡前吊个几下。可是同居人却发火地表示
“你钉单杠的地方就在我睡觉位置的正上方，你觉得头上悬著一根棒子我睡得着吗!!”
其实我觉得应该睡得着啦，不过看对方这么生气我只好打消这个念头。
不久后对方说“如果你真的要钉的话，就钉在贮藏室那边好了”，
虽然觉得钉在贮藏室不太酷，不过有总比没有好，所以我就上网订了一组单杠。
然后，事情就一发不可收拾了。
重训区＆飞轮＆梨形球
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龙门架是淘宝买的，基本上还算稳固，不过有买过的人都知道有时候要用
蛮力硬锁才行。奥杠黑的是健力用银的是举重用，可以承重到1500磅左右
﹙上面是这样写的﹚。毕竟我总是要预防自己有一天可能可以硬举500公斤﹙最好是!!﹚
哑铃之所以混了组合哑铃是为了省钱，虽然用起来不太舒服。
至于梨形球的球架就有点麻烦，通常在2万以下的货色可能木板都不够厚打起来
会一直晃，所以我上面有放置重物。
沙包跟壁靶
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沙包是fairtex HB13，虽然填起来很麻烦，不过打起来的手感很不错，
特别是勾拳系很好练。壁靶是Lonsdale的，这个虽然不贵但寄回来非常麻烦，
通常卖家都只愿意寄DHL，光是运费就破万，所以只好请代购。
地雷管&轮胎
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地雷管也是淘宝货，旁边还有双杠跟铁锤。冰箱旁边有一个重约75公斤的轮胎，
通常我练完背会用锤子打轮胎，刚开始不熟时还把地上敲出一个洞﹙笑﹚。
训练室
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这个房间大约5X5m，虽然比起正式拳击擂台6X6略小一圈，不过勉强可以对打练习。
本来地上想要铺橡胶垫，不过算一算大概快2万预算不足，干脆用水泥漆涂一涂就算了。
为了增加整体性，上面再用喷漆漆上图案。其实我还想在中间吊一个勾拳用的沙包，
不过上面只是木板撑不住只好作罢。
这些东西弄一弄花费都超过10万，算一算大概可以去健身房10年吧，
而且还有妹可看有人替你打扫，好处就是要脱上衣或是当哑铃磁铁还是摔杠都无所谓。
虽然没办法买名牌设备，不过自己打造轰菌还是很有成就感呢。感谢各位把这么长的文章
看到这里没有直接按END~~
自从步入中年后身体愈来愈容易发胖，所以我一直有运动的习惯。
不过当时顶多就是跑个步做做伏地挺身之类的徒手训练。某一天我在youtube上面
看到一段影片，里面的男人在自己家里钉了单杠看起来超酷，所以我也决定如法泡制
在寝室钉一根单杠，这样就可以在睡前吊个几下。可是同居人却发火地表示
“你钉单杠的地方就在我睡觉位置的正上方，你觉得头上悬著一根棒子我睡得着吗!!”
其实我觉得应该睡得着啦，不过看对方这么生气我只好打消这个念头。
不久后对方说“如果你真的要钉的话，就钉在贮藏室那边好了”，
虽然觉得钉在贮藏室不太酷，不过有总比没有好，所以我就上网订了一组单杠。
然后，事情就一发不可收拾了。
重训区＆飞轮＆梨形球
龙门架是淘宝买的，基本上还算稳固，不过有买过的人都知道有时候要用
蛮力硬锁才行。奥杠黑的是健力用银的是举重用，可以承重到1500磅左右
﹙上面是这样写的﹚。毕竟我总是要预防自己有一天可能可以硬举500公斤﹙最好是!!﹚
哑铃之所以混了组合哑铃是为了省钱，虽然用起来不太舒服。
至于梨形球的球架就有点麻烦，通常在2万以下的货色可能木板都不够厚打起来
会一直晃，所以我上面有放置重物。
沙包跟壁靶
沙包是fairtex HB13，虽然填起来很麻烦，不过打起来的手感很不错，
特别是勾拳系很好练。壁靶是Lonsdale的，这个虽然不贵但寄回来非常麻烦，
通常卖家都只愿意寄DHL，光是运费就破万，所以只好请代购。
地雷管&轮胎
地雷管也是淘宝货，旁边还有双杠跟铁锤。冰箱旁边有一个重约75公斤的轮胎，
通常我练完背会用锤子打轮胎，刚开始不熟时还把地上敲出一个洞﹙笑﹚。
训练室
这个房间大约5X5m，虽然比起正式拳击擂台6X6略小一圈，不过勉强可以对打练习。
本来地上想要铺橡胶垫，不过算一算大概快2万预算不足，干脆用水泥漆涂一涂就算了。
为了增加整体性，上面再用喷漆漆上图案。其实我还想在中间吊一个勾拳用的沙包，
不过上面只是木板撑不住只好作罢。
这些东西弄一弄花费都超过10万，算一算大概可以去健身房10年吧，
而且还有妹可看有人替你打扫，好处就是要脱上衣或是当哑铃磁铁还是摔杠都无所谓。
虽然没办法买名牌设备，不过自己打造轰菌还是很有成就感呢。感谢各位把这么长的文章
看到这里没有直接按END~~
作者: yzuboy (臭俗辣卖造) 2016-09-08 20:36:00
1菌友安安
作者: t58441451 (高雄的猫头鹰) 2016-09-08 20:37:00
超有风味的轰菌呢
作者: Yshen (无) 2016-09-08 20:40:00
很哈寇的感觉
作者: chung928 (chung928) 2016-09-08 20:53:00
还满猛的
作者: cs7033604 (d曾阿暐) 2016-09-08 20:55:00
推个
作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2016-09-08 21:03:00
挖喔超赞
作者: Addytookx (随缘) 2016-09-08 21:05:00
赞啦!!
作者: threelol (three) 2016-09-08 21:15:00
cool
作者: apl02 (阿严) 2016-09-08 21:24:00
那个龙门架有够难组装的！！
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-09-08 22:48:00
看起来是很旧的房子呀 撑得住吗XDD
作者: GrayNoah (诺亚) 2016-09-08 23:04:00
那个龙门架的说明书有跟没有一样阿...根本DIY
作者: RedCarp (艾瑞克红) 2016-09-08 23:11:00
好多样化的器材，多谢分享
作者: laiweitin (加油~~) 2016-09-08 23:52:00
hardcore推
作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-09-09 00:01:00
感觉是乡下?打沙包不用怕邻居嫌吵
作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2016-09-09 00:25:00
啊 房子大真好
作者: ohboom (ohboom) 2016-09-09 01:31:00
推有储藏室可以东搞西搞..只能羡慕
作者: TsaoChinHui (曹锦辉) 2016-09-09 09:07:00
打沙包还好…你体重低于50kg吗…
作者: acegikmp (阿超) 2016-09-09 09:46:00
沙包一个鞭腿下去会像鞭炮声一样 真的颇吵
作者: ji3g4linda (百慕达) 2016-09-09 19:25:00
狂欸
作者: fai107 (肥宅是敌人) 2016-09-09 20:49:00
最喜翻看轰菌狂图～～
作者: GivePower (给力) 2016-09-10 00:10:00
酷喔
作者: softEX (NNA) 2016-09-13 13:46:00
朝圣推，我也买了HB6沙包