[问题] 食物的选择 shiousmallm PTT批踢踢实业坊

[问题] 食物的选择

楼主: shiousmallm (小M) 2016-09-03 13:24:31

手机排版不舒服请见谅抱歉!!
我想问：我知道要吃低GI的食物比较不会导致胰岛素大量分泌抑制生升糖素造成脂肪合成但是如果控制在一天热量加起来没有超过自己的基础代谢+消耗简言之就是热量有控制但是食物并不是低GI 也会导致脂肪合成吗？如果是这样代表身材不会变差但体脂肪会上升？因为我发现我体态明显变结实但体脂肪重却上升
抱歉我真的有爬文>< 但我可能眼残找不到拜托各位大大了

作者: n180 (n180) 2016-09-03 14:43:00

我这三个月的碳水来源都是谷片，量出来是没差多少，但每个人的身体反应可能不同就是了http://i.imgur.com/DUQs8zz.jpg顺便推那盒肉桂土司谷片，超级好吃XD

作者: lesfu (拉兹夫) 2016-09-03 14:55:00

这种谷物没有添加糖和蜂蜜吗？那也是碳水来源哦！

作者: n180 (n180) 2016-09-03 15:01:00

嗯有糖有蜂蜜有巧克力块不是纯原味燕麦片

作者: circlelee (三项) 2016-09-03 18:18:00

燕麦跟米饭都是超高的碳水

作者: rooberte (萝卜) 2016-09-04 03:16:00

....这推文都在跳针

作者: ken012321 (富含优良油脂) 2016-09-04 08:36:00

之前看水肥哥文章除非有胰岛素疾病不然不用太在意GI值你热量摄取太低连维持身体机能都不够了怎么还有多的能量去和成脂肪

作者: usershzr (忆) 2016-09-04 10:48:00

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