※ 引述《licklabium (76600ferio)》之铭言：
: 不过看此书时，却也有和我原本的观念相冲突之处
: 比如：做胸推时是否要拱腰、做腹肌是否要用高重量(6RM)…等
: 比较疑惑的是，书中写到“脂肪会优先屯积在活动最少的肌肉上，因此
: 规律地训练腹肌，能够减少脂肪堆积在小腹的可能性”，这和我先前看过
: “脂肪是依全身比例增减，而比例是基因决定”的概念相冲突。书中并没有
: 提出科学文献，我个人猜想会不会是作者自己的意见。
这部分应该是作者自己的经验谈 随手翻几篇近年的研究
似乎还是支持局部肌力训练无法减少局部的脂肪堆积
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23222084
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25766455
: 最后一定要跟大伙分享的是，我在看到书中写“神经冲动频率达到80赫滋，
: 就足以征召所有的肌纤维，提高频率所能产生的额外肌力，源自于每条纤维
: 的收缩力提升…”，和我读过运动生理学的“全有全无律”相突冲，于是
: 我便写信给翻译的李恒儒博士请教，本以为可能会得不到回信，想不到短短
: 二十分钟，博士便回我信；我看完仍有疑问，又再次写信询问，总共来回三
: 次，博士都很快地仔细回答我的问题，还找了文献给我看(可是全英文的，看
: 得超痛苦的就是…)，并且邀请我可以直接去他的办公室讨论，真心觉得非常
: 用心。在此感谢他们，翻译此本书，受惠台湾的运动爱好者。虽然一本书一
: 定会有错误、不足之处，但仍然真心推荐。
这部分也很有可能是作者自己的见解
肌纤维确实是依照全由全无定律在收缩
但是有一个值得讨论的地方是
肌力的大小除了征召的运动单位数量外
还有另一个要素就是征召的频率
频率越高肌力越强 直到强直(tetanus)
此时会出现该运动单位的最大肌力
但不是每个运动单位达到强直的阈值都在80Hz
看到大家讨论生理学的观念 觉得非常有趣呢
也希望有更多高手分享知识~
另外您竟然直接mail给李博士XD 真是太酷了~