我173/63 体脂没量过inbody,
家里体脂计早上ㄧ睡醒空腹 17%
之前PO过照片问版上巨巨，该增肌还减脂？
大家的答案几乎是“你那起码25%吧”
“又没肉”“增肌就对了呀”
不过我还是选择了减脂.....
因为在这看到腹肌就高潮的世代，
没有精实8块肌，你敢告诉人你有练？
尤其是夏天一个不小心去海边，衣服一脱
朋友用疑惑的表情问“你有在练吗？”
我承受不了这种打击.... 所以我目前持续减脂，
冬天再来增肌吧.....
其实你这样问，心里早就有答案了吧...
你想减脂！！！只是想找个认同的伴...
共勉之！
※ 引述《efanwpt (efan)》之铭言：
: 因为知道增肌减脂同时进行效益其实不高，所以分为减脂期跟增肌期 !目前已经增肌一
段
: 时间(约4个月)也知道肌肉增加的速度缓慢,但总觉得体态上线条不是很明显!所以在想
说
: 要改为减脂期还是继续增肌?如果记续增肌感觉脂肪量会跟着增加!线条是不是会更不明
显
: ?
: 目前:168/64
: inbody测量 BMI:23.4
: 体脂率:16-17%
: 骨骼肌:31(好弱)
: 我该增肌还是减脂呢？不知道各位巨巨怎么衡量自己何时增肌 何时减脂呢？