随便回一下，
有关增肌与减脂并行的部分，
虽然这边问减脂，
但其实要知道一件重要的事，
肌肉跟脂肪都是人体必要的成份。
为什么这是重要的事?其实好像也不是很重要的事啦，只是这样好像比较好懂而已。
肌肉跟脂肪都是身体必要的产出，而产出是须要投入的。
简单的来说，身体必须投入热量，然后才能产出肌肉或脂肪。
那么以单纯的成本角度来看，产出一单位的肌肉，就是须要一定量的热量。
但以机会成本的角度来看就很清楚了。
就机会成本来看，产出一单位的肌肉，所须要的机会成本是“一定数量的脂肪”
其实就是分配大饼的概念，身体得到的热量定量时，
产出愈多的肌肉，那不论身体是否想增脂，能增加的脂肪一定是愈少。
因为做为投入的热量被消耗掉了。
这就是所谓肌肉与脂肪不可兼得。
然而实际上大部分都会兼得啦。
就是说身体得到热量增加，增肌同时也增了脂肪。
这时候，传统的想法是，一边考虑增肌，一边考虑减脂。
但是依照机会成本的想法。
身体只要狂增肌，把脂肪的原料都用得差不多了，自然就减脂了。
这想法很单纯，
但整件事情的难度在于，要如何提升增肌的效率。
不过至少比原本还要考量减脂容易多了。
至于怎么做，也不是没有方法，
直接放黑魔法就行了。
先别k我，提到黑魔法的用意在于。
一般人讲到增肌减脂，就是想到“吃” 跟 “动”
但如果从吃上面着手，显然会面临增肌要多吃，减脂要少吃的困境。
从动来着手是可行的。但是动是有限度的，操过头，训练过度反而会反效果。
以上的吃跟动，配合我前面说的，单纯只考虑增肌，
那么就是 要多吃(当然没叫你无限制的吃)，然后尽量动，
然后从吃跟动以外再找别的要素。
这时就跟黑魔法有关系了，黑魔法显然可以在上述条件下让人更容易增肌同时减脂。
也就是，在得到较多热量的情况下，
把多数的热量转为肌肉，而较少的热量转为脂肪。
(当然我是说除了基代以外。)
其实人体的分泌也有类似黑魔法的东西，
也就是睪固酮之类的成分。这样说起来就很简单了吧。
去翻翻版上写能够增加睪固酮的文章，照着做就行了。
然后就会发现其实超难，光是早睡早起就直接gg了。

写的很棒。尤其是最后几句看来要边看A片边重训

边看pornhub边重训正解

我都看xvideo

其实是同化异化信号环境的关系像胰岛素同时是增肌也是增脂的信号

好复杂喔 所以该打一枪压压惊吗

有意思。睪固酮天生高的人对训练较有利。但反过来是否可说：重量训练也可刺激睪固酮分泌，尤其深蹲，所以经由正确的训练，也是可以提升睪固酮分泌，进而增进增肌减脂的效率? 如同很多人说的一定要"练腿"的好处与原因就在这里。

那重训完就打手枪的我是不是已经毁了

我爱看的系列xvideo的都差不多看完了 最近都看pornhub 原po还有推荐的频道吗XD

这要看楼上到底是看什么系列啦XDDDDDD

这讲出来我就不真的太好意思了哈哈哈

13F的推文很有现在废轻小说书名的感觉

那个，蛋白质是胺基酸组成的，脂肪是脂肪酸组成的(当然还有别的例如胆固醇)，请问这两个原料根本不同的东西要怎么转换雄性素的调节肌肉合成跟脂肪合成和堆积也是透过不同分子机转，如果没有补充乳清或其他蛋白质原料，你还是有可能会长得像营养不良的难民