以前曾经练过７个月,但是后来工作转换后下班时间晚,就开始怠惰了
肥肚肚一直纠缠着我,想请教大家像我这类型的身材,要从大叔身形练成帅帅型男
柴克艾佛隆,有什么建议~~因为好像不管怎么练,肚子那圈都没什么变化～
是要提高有氧吗？有氧运动除了跑步,骑车还有什么？
顺便问一下,有一点双下巴到底是松弛还是跟变胖有关系
健身是可以把双下巴练掉的吗？做什么重训可以把双下巴消除
谢谢大家给意见
大叔身形 http://imgur.com/a/wl1TZ
右边大叔,左边型男 https://i.ytimg.com/vi/EIe7nR0lvk4/maxresdefault.jpg

健身是一个习惯…唯有爱上他你才能永远保持良好体态 不然只会像溜溜球一样

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推一楼! 想脱离大叔身材就是乖乖每天训练，或是去整

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剁鸡也行

去练就对了

七个月是期待看到什么啦？你工作都要赚到六十五才有办法退休，凭什么健身只想做一阵子

双下巴不一定去的掉 有时是基因的关系

谁说七个月看不到什么？新来的吗？

放纵自己12十年想要七个月改变 太天真了吧！

饮食也要注意，要一起配合。降低糖类摄取

重训后我的体态真的有所调整。现在很自然的挺胸缩小腹

各种问题却不付诸实践

越来越多这种文章QQ

要有规律的运动习惯 老师有没有教

就练就对啦

先爬文好吗

用笔画线条啊

以新手来说7个月绝对可以看到成果(认真练)，但离很棒还有很长远的路要走，不过这篇怎么感觉是来乱的 =

认真回，如果真懒得动，只有饿肚子了，起码基代以下吧~但配合运动效果较快

一个月不要吃东西就行了

抽脂如何？艺人民雄就是用这招从大叔变六块肌