楼主:
sean7627 (头大容易头痛)
2016-07-31 16:14:53小弟的目前是在WG健身
以前就已经上过教练课了，大部分的器材也都摸过所以还算有点基础在
最近想在深蹲这一块有比较多的耕耘
除了基本的空手深蹲以外，负重的话是用长杠大概可以扛80kg左右
蹲的程度大概是二分之一蹲左右，比较少练到全蹲(会比较好吗?)
不过同样的方式练久了总觉得有点无趣(但因为是必备的所以还是会持续练)
想问一下有什么动作是可以搭配着练的，好比手持哑铃、壶铃之类的
如果有影片可以参考的话最好
另外就是大腿部分有没有需要练哪块肌群可以帮助深蹲能在更上一层楼的
练腿的时候是有练腿推、跟大腿夹跟开(器材名有点忘记)
但如果想要深蹲负重可以在更往上的话
哪块肌群是需要特别加强的？
第一次来问&手机排版，有任何不周的还请见谅。