[问题] 深蹲求鞭 k5204520 PTT批踢踢实业坊

楼主: k5204520 (先生，有事吗？nunc) 2016-07-30 23:16:56

请各位巨巨帮我看一下深蹲的动作
是否有那些地方需要改进
麻烦不吝指教
附上 100kg的深蹲影片
https://youtu.be/Ck71lh-okkM
谢谢各位

作者: circlelee (三项) 2016-07-30 23:22:00

强

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-07-30 23:40:00

100 QQ 帮推～

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2016-07-30 23:46:00

还OK，所以你是签名档的哪一个??

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-07-31 00:24:00

推竹北健工！

作者: harry4868001 (肥佬) 2016-07-31 01:27:00

我也求高手指点一下 120kghttps://youtu.be/BOmULbz9Ago还有硬举感觉硬举动作很差...https://youtu.be/uBZ5YplGVnQ求指点XD

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-07-31 01:54:00

其实我有点不太懂楼上既然都觉得动作有跑掉了还做重

作者: jakieshaw1 (uncle_no) 2016-07-31 01:56:00

作者: harry4868001 (肥佬) 2016-07-31 08:21:00

回henry 因为我没做过这个重量所以想试试看但感觉肩膀被拉掉了所以做一组而已想问的是除了背夹紧外还有哪里有问题吗？

作者: bcool (bb) 2016-07-31 08:34:00

好完美

作者: creaton (Mr.艾尔默) 2016-07-31 09:03:00

在坐的很下去的时候左边屁股好像翻掉了

作者: sky7199r2001 (紫沁) 2016-07-31 09:41:00

五楼可以不要先蹲重试试蹲到碰到小腿会蛮有感的硬举你下背感觉会很酸

作者: p83821 (Xodiack) 2016-07-31 09:52:00

没啥重大问题站外八可以考虑站宽一点才不会蹲的时候会多一个刻意把膝盖往脚尖方向出去

作者: Irving02 (KI) 2016-07-31 21:53:00

动作满好的厉害手臂看起来也好壮

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