[闲聊] 关节处怎么那么脆弱 GLBM PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 关节处怎么那么脆弱

楼主: GLBM (.)(.) 2016-07-31 01:19:36

各位巨巨好
自从开始重训就发现身体的关节真的好脆弱
之前在海陆当兵时因为下基地每天跑+走应该有20K
然后就髌骨软化，休息半年脚还是很不舒服无法久站，现在只能勉强低重量训练腿
后来在练握推时没上护婉导致压太重手腕很不舒服，现在一手觉得微卡但不至于影响生活
再来练肩时常常一个没注意，就会拉伤三角，但还好休息就会好
有没有一些保养关节或是增加活动度的方法可以推荐一下
如果休董的压力裤做成这样我应该会考虑一下...
http://imgur.com/a/IGEBS

作者: gonna (勾那) 2016-07-31 01:25:00

看起来就超不帅，你不知道羞羞说裤子一定先求帅

作者: solidmiss (索德米斯) 2016-07-31 02:08:00

超脆弱QQ

作者: gemihhy (寻找天空之城) 2016-08-01 03:09:00

可是听起来你的状况不是关节啊！比较像肌肉紧欸，你要不要试着学怎么放松肌肉，或找专业的帮忙

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