楼主:
GLBM (.)(.)
2016-07-31 01:19:36各位巨巨好
自从开始重训就发现身体的关节真的好脆弱
之前在海陆当兵时 因为下基地每天跑+走应该有20K
然后就髌骨软化，休息半年脚还是很不舒服无法久站，现在只能勉强低重量训练腿
后来在练握推时没上护婉导致压太重手腕很不舒服，现在一手觉得微卡但不至于影响生活
再来练肩时常常一个没注意，就会拉伤三角，但还好休息就会好
有没有一些保养关节或是增加活动度的方法可以推荐一下
如果休董的压力裤做成这样我应该会考虑一下...
http://imgur.com/a/IGEBS