[问题] 硬举讨鞭 weijames999 PTT批踢踢实业坊

楼主: weijames999 (weijames999) 2016-07-31 22:25:49

小弟断断续续的练硬举
最近感觉动作练得比较顺畅了
想请各位巨巨指教一下还有哪里不足！
影片中有几下感觉会往后
不知道算不算过度弯下背
https://youtu.be/Klk_xyQuQgQ
谢谢各位巨巨了！

作者: ck1158 (小咸) 2016-07-31 22:47:00

起始杠有一点点前面过程重心不稳脚尖会飘

作者: yuchi0978 (只爱麦芽糖) 2016-07-31 22:51:00

重量降轻再调整看看

作者: circlelee (三项) 2016-07-31 23:36:00

最后结束停在直立状态即可，稍微有点后仰这样若拿更重，对腰部的压力很大

楼主: weijames999 (weijames999) 2016-07-31 23:37:00

起始杠太前面是指杠离我太远吗

作者: hefe (hefe) 2016-07-31 23:59:00

感觉没有用屁股推

作者: berton1679 (低调boy) 2016-07-31 23:59:00

起始位置有一点点前面但问题不大可以尝试做重一点用力方式正不正确就一目了然了

作者: ponzixd (胖胖) 2016-08-01 00:10:00

起始时屁股没出力

楼主: weijames999 (weijames999) 2016-08-01 01:03:00

作者: ck1158 (小咸) 2016-08-01 01:55:00

你还是没有屁股发力lockout 动作正确的话髋不用往前这么多上半身也不用这么后倾

作者: winonaforeve (我睡着就变成一个梦) 2016-08-01 08:04:00

起始的位置不太对，肩颊骨超过杠的上方了，建议启动时先pull the slack会有帮助

作者: bjj (夏天好冷冬天好热) 2016-08-01 12:18:00

后面做Dip的满有趣的XD

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