小弟刚从板桥健工回来
因为发生了一些事情 所以强烈地想跟版友分享一些心得
因为小弟一直都有蹲下来脚跟无法着地的困扰 大概是呈现脚掌与地面30度左右的状态
(我一直以为是因为我扁平足 所以也没试着去改善)
所以在练自由架的蹲举的时候蹲下来会重心不稳
因此我都是用史密斯来作为我练蹲举的替代机器
但小弟觉得一直这样不是办法
所以今天我就试着用深蹲架想再尝试看看
但依然呈现一个蹲下来就容易重心不稳 快要跌倒的状态
接着有问巡场教练看到我的状况就走了过来 关心我一下
并跟我分享了他的看法 建议我从壶铃开始调基本动作 并亲身指导我的动作
我也跟他说我蹲下来时脚跟会悬空 所以蹲下来时会重心不稳
然后他也不厌其烦地跟我讨论可能情况 接着他判断可能是我的阿斯里腱跟小腿筋太僵硬
所以他就拿了一些道具来陪我拉筋 拉了大概有五分钟吧
后来就真的很神奇的我可以整个脚掌平贴地板的蹲下去了
接着用壶铃练深蹲也比较稳健了 比较不会在蹲下来的时候重心乱跑了
在这边要感谢那位教练 过程中那位教练没有任何的推销
只有很认真也很中肯的帮我找问题 并指导姿势 让小弟都不好意思了= ="
如果版友有需要的话 小弟衷心推荐那位教练
当时我偷瞄他的名牌应该是叫Ryan (刚爬了前天的文 确实应该也是这名字没错)
另外 之前我也跟Mars上过体验课 也是非常的专业 目前感觉板桥健工的教练都很有水准!!
本篇绝对不是广告文 是目前小弟去板桥健工的一些小心得
如果有不妥或有广告嫌疑的地方 再请先进们告知小弟 我会自删
thx