[问题] 使用臀部的力量？ zzes7654 PTT批踢踢实业坊

[问题] 使用臀部的力量？

楼主: zzes7654 (真) 2016-06-30 04:13:24

http://www.dongtw.com/nba/nba-photo/20160407/000286635.html
这篇文章有说到以前的curry硬举只有100公斤左右而他都用脚踝的力量变相所以容易受伤
之后他硬举进步到180公斤并且学会使用臀部发力受伤的情况就没有再出现了
请问为什么curry他的硬举重量并不重可是速度与变相都相当快
是因为他里面所说的使用了臀部的力量吗？
那请问硬举时使用的力量要怎么在场上能转化为速度呢？

作者: bgtyu789 (愤怒大干面) 2016-06-30 10:18:00

他不不会只有硬举训练

作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-06-30 10:52:00

力量→重训用在专项→专项训练

作者: ts0821 (想要度假) 2016-06-30 11:35:00

比起重训.也许花更多的时间在,协调的训练..

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-30 11:57:00

最后当然会有爆发力的练习

作者: brotherfat (兄弟胖) 2016-06-30 12:00:00

主要应该是完整周期性训练让他学会尤其是转换期会做一堆使用正确方法发力的转换动作应该就是因为这样才让他蜕变的

作者: larrw2000 (斗緌咪) 2016-06-30 19:42:00

周期话训练

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