[问题] 坚果脂肪和碳水的比例安全吗
楼主: CyberFret ( ) 2016-06-29 21:06:05
我有看过精华区增重饮食的文章 (z 3 1 1-2)
里面提到对于增肌减脂,
其中一种有利的营养组合为"蛋白质+脂肪"
我打算用坚果当作脂肪的来源,
把坚果的营养标示打开看 https://goo.gl/t0mUb2
每100g的综合坚果, 含有脂肪53.6g 糖类21.4g,
脂肪/糖类 = 2.5
该文有提到, "脂肪+糖类" 非常不利于增肌减脂,
请问我所购买的坚果, 脂肪和糖类的比例还OK吗?
谢谢!
里面提到对于增肌减脂,
其中一种有利的营养组合为"蛋白质+脂肪"
我打算用坚果当作脂肪的来源,
把坚果的营养标示打开看 https://goo.gl/t0mUb2
每100g的综合坚果, 含有脂肪53.6g 糖类21.4g,
脂肪/糖类 = 2.5
该文有提到, "脂肪+糖类" 非常不利于增肌减脂,
请问我所购买的坚果, 脂肪和糖类的比例还OK吗?
谢谢!
作者: STi2011 (鸟王达) 2016-06-29 21:17:00
不便宜耶...
作者: n180 (n180) 2016-06-29 21:44:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 那你可以吃松子作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-06-29 22:05:00
每种坚果应该不一样
作者: lsj168 (Faco) 2016-06-29 22:06:00
应该可以。只是坚果比较燥热
作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-06-29 22:21:00
先增肌 再减就好了
作者: stay00000 2016-06-29 23:05:00
成份没精致糖我就认为ok了
作者: Roger37 (罗杰林) 2016-06-30 00:55:00
你该买无盐的, 好市多综合坚果这罐太咸了, 去材料行买吧如果有小烤箱自己烤, 超省... 又健康!
作者: SP4B (老皮) 2016-06-30 00:58:00
可以搜寻“自然甜”四大喜坚果，很推。
作者: JBKsucks ( ) 2016-06-30 01:55:00
costco无调味坚果 口味很棒 瓶子侧边是绿色的贴纸
作者: ucanflyhigh (请以认养代替购买) 2016-06-30 08:58:00
健康村好吃
作者: linkcat (林克猫) 2016-06-30 10:06:00
我买过好市多腰果跟杏仁,都无调味的腰果有点太好吃一不小心就会超量,杏仁就还好
作者: duncan1208 2016-06-30 10:27:00
去南北杂货行买批发的，价钱差很多
作者: antu1019 (kid) 2016-07-01 21:17:00
请问烤箱要怎么烤坚果，想自己来