最近想运动，想从满一年的健工跳到前劲，但最近靠北又有人在批评，创办人和前员工好像闹得不太开心。又，除了前劲，永和地区还有比较推荐的健身房或是私人教练吗??

健工不好吗？不喜欢续约优惠价的话可以说，看业务能不能换原价续约给你。

前劲千万别去 一定后悔现在没单会籍 要绑教练课 教练课都用周期化拖台费 没品

那请问去那里上教练课ok吗? 最近有朋友想去

前劲臭了吗

前劲有这么不好? 个人还蛮喜欢k大的影片 不卑不亢的

十台深蹲架你敢嘴

有巨巨可以分享更多具体经验吗 感恩

教练课化会籍 周期化绑教练课?更正 教练课绑会籍可理解不推的点周期化绑教练课 不好的点是?

去上课ok啊

一般人不用到周期化啦 那是选手的事情一堆健身房就周期化骗钱 有够没水准

C大真的很敢讲 给推！

偏偏这些狂推周期化的竟然多数都是何立安教授的学生周期化本身是好的 但打着专业的健身房教练都让它复杂化http://kbtaiwan2010.pixnet.net/blog/post/109641329就我所知 台南的太阳能也是狂推周期化拖台钱对一个明显有基础的人还硬要求需度过解剖适应期 烂！而且这些推周期化的几乎都是号称专业的工作室居多

个人意见，当对于客户的身体没有一定的了解，你直接带他上相当的训练强度，那才是烂，一段缓冲期不但可以让你了解客户的身体状况还有了解潜在问题以外，也可以让客户的身体有更多时间去适应你的训练方式，你所谓的有基础，也都只是你的主观判定。当然不是说一定需要规定多久，但有一个缓冲期互相适应我认为很重要

有缓冲OK啦但太阳能是对明显有练过的还要求解剖适应期跟肌肉成长期这样搞跟ㄏㄅㄈ没两样啦

如果是这样那真的也是...大家开心就好囉

不用周期化 也不等于强度不低 这是两码事情用周期化来骗新手 根本就是王八蛋还有用固定式机械器材拖台费的也很常见说什么初学者要从机械开始练 不能直接练自由器材听他在放屁啦 拖台钱就说一声 这种教练超多 版上好几个

推commerce遇到工作室的确有这样原以为工作室是不同于连锁的清流

ACE AFAA的很常这样搞 路人证照还要这么贵

前劲为了维护会员运动品质 6月开始已经没卖会籍了

想知道+1

台湾壶铃王最近又重出江湖

不可

现在只能买教练课，即使有上课也没办法再买会籍（如上所言6月开始停售）

我觉得上课满不错的，至少对我(新手起步)来说能扎稳基础

新手+1，推前劲教学仔细（只单买教练课

一般民众（非专项选手）根本用不到周期化训练 +1

一般民众的确不需要周期化 如果为了卖课强推的确很烂

刚问去过前劲的 得到的资讯也是狂推周期化 哈哈 一样烂

推 commerce

国有诤臣，不亡其国。commerce，赞。

回C大，前劲和你讲的根本不一样...看到后面原来你根本没去过 而且也看不出来你到底在骂太阳能还是前劲..前劲是有周期化没错，但是会看学生表现和目标调整周期，也没有你说的一定要适应期...更没有固定式器材，你没去过前劲，拿周期化骗新手你是从哪里听来的呀?我觉得前劲他们教练专业又细心 很推!

前劲没有固定式没错 但我朋友去过前劲跟太阳都被狂推

的推周期化的工作室都不好 是这样吗C大的意思应该是觉得太阳能不专业狂推周期化 所以会觉不好意思 上面两句反过来看

就我所知前劲是没有这样，朋友去也没有被狂推周期化像你讲的这样，太阳能我没去过就不清楚了

先说我个人蛮喜欢k大 所以意见会有些偏颇 我们有权批评

我也没遇过狂推周期化，很久之前上课教练有提过，不过后来也没照那样进行

kevin不错 但他不是教练没在教

但如果批评没有具体根据 反而使对方声名狼藉 是否间接导致对方的伤害 因为c大的发言与我印象中的前劲差很多当然我的印象只来自于网络影片 因为我住高雄也没机会去只是希望批评能更具体化 让消费者跟店家都能成长话说把教练课跟会籍绑在一起这举动真的蛮有勇气的应该是对自家教练蛮有信心的

推文对某些工作室批评如果有实证会更好，否则会像中伤用另间工作室的文章来打某间工作室也很妙但该篇译文读起来像google翻译的水准工作室不自己撰写文章没关系，但翻译用点心

就一个身材不差的朋友去前劲跟太阳都被要求慢慢走周期

骗钱啊 又不是靠健身吃饭 哪需要这么多理论 黑名单

没去过前劲，但是有在追玛姬米(部落客)。看了半年她

呃...楼上...这样说也不太对吧....是楼上上

还在肌肉低张加上无肌力，一直物理治疗。

果然有知名部落客受害者 前劲果然XX

这家不是去年还前年说限定只卖一两百位会籍?竟然卖到六月啊

商人的话不可信呀 信的话吃亏是自己

连前劲也不OK 那到底剩什么...

前劲去年不就开始限制了吗 要买教练课才能买会籍 今

我在前劲有学籍跟会籍 练快一年 没有被推过周期化 也

我不太懂一个没去过前劲的人 好像很了解那边一样一直砲的用意是什么

重要的是我们这些看了推文的人是否有判断的能力 还是

因为很明显就根本不清楚那边 然后一直见黑影就开枪

人云亦云 好或不好还是要自己体验最知道 如果今天一个印度人说牛肉不好吃你会信吗 还是自己去判断吧

我去太阳 直接开始学健力三项 没被推周期化啊...教练还说我可以放生自己练了...

不一定有跟学员说 但教练课表确实会有跑周期跟最大肌力 有些教练还会在记录本上标记现在跑什么训练法（某次好奇问才被告知一直都有在跑）

周期化什么的我不是资深健身者无法评论，只是部分推文“听说”的资讯实在和我经历相差满大耶，也可能是新手和有练

业界少有良心FF会员路过，Kevin人很niceㄧ定有误会啦

KEVIN人好但非教练 教练越多课抽成越多

在那边上了50堂课 觉得基础够自己练 而且肌力已经到达自己其他运动项目需要的量 觉得没必要再继续上教练课（刚好到去年底突然公告会籍绑教练课） 可是因为他们后来的规定 不续教练课就没办法续会籍 就没再继续在前劲练 结果今年六月才又公告学员（还有会籍在的）可以不用一定要续教练课才能买会籍说实在觉得很生气 那1-6月间不续教练课而无法买会籍的算什么 而且还是从他们刚开幕就开始去上课

我自己的经验完全没碰过因为任何理由被推销继续上课我一共买三次总共60堂 每次都是我自己想买的

KEVIN是单独出资吗? 还是另有其人?

亏我还曾经发过心得文 也间接帮他们在开幕前期多招了不少学员（因为一堆人站内信问我在哪练） 说是为了维护学员上课品质 是很好没错 但难道就不用照顾不想再继续上课的学员吗？难道要一辈子在那边上课才能在被照顾的范围内吗？ 说实在看到第一个公告时 觉得难过加可惜 而第二个公告是心寒 尤其第二个公告出来时在社团内询问那之前已经结束会籍的学员会籍的问题 为什么还要私讯说明 公告的事情有人有疑问为什么不公开说明？实在不懂有什么好私讯的……

也许经营出现问题了啊 偷偷摸摸感觉就有鬼~

总觉得有人以后会被告(笑)

有人文章写错贴到粉丝团底下还一堆人称赞好专业

谁被告

不过撇开这些朝令夕改的公告让人很不爽之外 纯谈论上课这点元老级教练（离开后来的新教练无法评论）真的专业(￣▽￣)!不然我也不会从他们刚开幕上课之后 续买到50堂 觉得肌力进步超级多 因为训练重心转到其他运动项目才不再继续上教练课（但也因此感受到有要付钱才把你当要照顾的人的现实面 曾经很喜欢那里 才被他们的现实面伤到 如果你很有钱有时间投入在那里 那应该就都可以一直身处在他们的美好一面吧？）

那这样前劲跟世界没两样 就只有教练专业一点点而已

又或者你已经很习惯这种社会现实面的事情 觉得我说的这些只是我玻璃心 那推荐你可以去上课（或其他类似的工作室？ 双北今年冒出好多工作室喔！觉得之后卡关还要再继续增加肌力可以有好多地方选择真好!）C大 我觉得你拿来比较的基准又差太多囉～世界被靠北最多的是推销的问题吧？前劲那里让我会长期待的其中一个原因是 不会跟你推课自主训练时不会有人在旁边烦喔！

世界只要你臭脸自己练也OK被烦一次就不会了

器材怎比，前劲的都ROGUE等级起跳，世界...杠铃杠片也都是GYMWAY为主

练自由式，器材根本没差，只要杠铃没弯就好

你没用过不转的、难握的、杠袖掉一半的吗

我目前还在上前劲的课，就个人续买了几次教练课的经验，在我的课要上完之前，从来没听到教练提醒我要续约，也没被用周期训练推课过，买或不买，全凭个人意愿。我以前打球跳舞受过伤，后来又因为工作久坐，导致肌肉紧绷活动度差却不自觉，也是跟教练讨论状况后，才决定现在的课表，教练也教了很多改善活动度的方法，并视当周的状况调整课表内容，我必须说，前劲教练让我更加理解自己的身体状况，肌力明显改善，加上自主练习，效果很好。顺带一提，我在前劲自主练习时，教练看到我在放松，还特地跑来告诉我尝试其他的放松方式，会更有效果，我觉得教练很用心，即使不在上课时间，也会关心学员。至于没上教练课的人，我相信只要你敢问，教练不会置之不理，(毕竟是潜在客户啊XD)

同意楼上 还有那边女生居多 女生在那边练不会觉得很有压力不像大多数健身房男生居多 去就是会觉得很有压力

总之，前劲教练课的专业程度无庸置疑，我个人蛮推荐的。

同意楼上，我也是女生，自主练习毫无压力

如果不是体育选手 一般人根本不用周期化训练 说穿也只是用周期化训练当噱头 想炸一张大单多赚业绩而已

我比较好奇为什么com大的朋友怎么北部的前劲跟南部的太阳都被推过课啊，他是全省走透透吗

给原po，健身房适不适合自己，去现场走一趟比较清楚找个时间去参观吧，看看环境喜不喜欢，不留资料也不会被烦XD

我也很好奇C大的朋友遇到什么，去了两次太阳都没被推销，还要自己问对太阳感觉很好，不过的确有说要循序渐进客制化课表，不知是否就是周期化

他是到各个健身房求教更进一步的训练方式但刚好这两间都被强推周期化 他就整个很不爽

不懂周期化到底哪里不好，难道韧带、肌腱都不需要时间适应新的重量吗？

不周期化 也可以让韧带肌腱慢慢适应好吗

XDDD怎么觉得好像全省踢馆的感觉一南一北欸，也太努力了吧

我要针对plai的问题说一下我的经验 我认为你们沟通上出了问题，据我所知，当时11月底前劲改变会籍购买方式，也就是需绑教练课才能获得会籍，这个做法是针对那些在11月底前"没有前劲会籍"的人的措施，原本"已经有"会籍的，并不在此限，可单独续约会籍，因为我当初也有此疑问，曾当面问过Kevin，所以你发生的问题让我很困惑，是沟通没做好吗

回K大 我问过是不行 而且他们官方帐号也清楚的这么说（这是我能找到唯一的书面资料 其他是口头问的 无法举证http://i.imgur.com/CcFriA8.jpg）http://i.imgur.com/gS4QYDn.jpg

去年11月的公告 http://i.imgur.com/IAH0Dfa.png我觉得是你遇到没说清楚的柜台 哈哈

教育训练有问题 对会员而言是整个健身房的问题 希望他们会有所改善

p大之前是只上课没会籍，1-6月完全没课的意思吗?

一个完整、安全而且有效的训练计画本来就会有适应期，肌肥大，肌力和deload等等，并不是只有运动员的训练才需要分期，只要是想在安全的范围内有稳定成长的人都可以运用周期化的概念，周期化训练就是一个工具，你如果只想一个课表从头作到尾，撞墙了也不管，从来都不deload 也没人阻止得了你，但请你不要散播所谓只有运动员才需要周期性训练这种言论

说有基础练的不错就不需要适应期也是真的懂解剖适应期吗？身材练的好但是动作控制、协调、肌肉骨骼都没问题吗？

一般人不需要周期训练这观念很怪

一般人的确不需要 只是上健身房运动舒解压力 流点汗 需要多少健身理论不是每个人花很多心思在健身上 强迫周期训练并不合理大多数人都不需要

会找教练不就是想寻求进步，实在不懂一般人不需要找太专业的教练，一般人不需要太专业的练法是什么想法，一点逻辑都没有，所以你生病也不需要看太专业的医生吗？

楼上是这样啊，小感冒去诊所，大病去大医

周期化只是要你买多堂数，何必装疯卖疯宰杀消费者呢？要适应可以，但说要跑周期需要40 50堂，这就有点太超过了一般人是不需要跑周期的，真要跑也可以自己跑只要包装卖弄一下周期化，一张单就5万左右，不卖弄吗？

我是觉得周期化就是更高一阶的教练课程这不是你需不需要的问题，而是你掏不掏得出钱的问题以住院打比方，你所谓的一般大概就是四人病房吧周期化的安排就好比变单人病房 一定是更严谨又安全但你愿不愿意花这个钱 就看你的价值观跟经济能力鞭前劲绑教练课周期就好像 你指定要住单人病房 但又要他缩减服务品质 把价格压到跟四人病房一样

周期化完全不是这个意思吧....而且前劲最多一次只能买20堂课，上完再自己决定要不要续约周期化是从轻重量开始训练慢慢循序渐进到大重量，所以就算你一直都只练轻重量，其实也算是在周期的一部分，所以到底什么叫不用周期化，第一堂教练课直接测1RM吗?

如果目的只是想到健身房运动纾压流汗，自己去健身房使用器材就好，何必买教练课呢？而且上面讨论的内容很多都不是在讲前劲的现况，而是顺道批评其他健身房的做法了吧？不然我在前劲也快一年了，还真是从没听教练提到跑周期要4、50堂的事，而且就跟楼上D大说的一样，前劲一次就买20堂课，超过的到底是去哪买的啦XD

等一下 某人的水准大家之前不知道？

呃 小感冒去诊所是为了分流和资源分配吧

我没上过任何教练课,但绝对支持周期化训练~

推critical大，我上面所说的是"不专业"的医生，我可没说诊所的医生就不专业，一样是诊所也能找到专业跟不专业的医生，就像一样是健身房 为什么新手不需要找专业的教练呢？

会籍跟教练课一直都有到二月底结束 结束到现在也四个多月了不懂哪个环节出问题 细节已不可考 第二次公告询问后得到的回答依旧 也就不是我记错 那就是他们自己内部传达就有问题才会有公告有不同答案的状况发生 反正也不会再回去 以上种种回应纯粹我这近一年来的前劲心得分享 有好也有不好 原po不就是想知道他人的心得与评价吗？

有正有反才能准确反应该健身房的实况推文有些人只会嘴

很多是去过的人分享呢，还有没去过就嘴一堆的，真敢说XDDD

不是说不需要专业的练法吗(周期化) 怎么变成教练了?周期化训练到底是不是"过度专业"姑且不论一般人确实不需要"过度专业"的练法啊周期化本来就会跟运动员的赛季什么的有关如果你不是运动员，周期化的方法一定不一样