[问题] 请问健身练法优劣 allright22 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问健身练法优劣

楼主: allright22 (Oranged) 2016-06-04 10:20:36

各位巨巨好
在这里问主要是想知道大家的想法
因为一起练的朋友跟我练法不一样
我是用下面举例的A
朋友是B
例如
今天是练胸日
打算做卧推平胸卧推上胸夹胸三种动作
请问应该要
A.先把平胸的全部组数做完再做上胸
B.平胸一组做完接上胸一组再接夹胸
做完夹胸又接平胸以此循环做到结束
C.以上方法皆可一个礼拜换一种练法
谢谢各位了~

作者: KIMBEOM (äº¨åˆ©) 2016-06-04 10:22:00

B这样占用器材

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-06-04 10:25:00

b如果都用哑铃应该不会占用器材

作者: fireturtle (火焰龟仔) 2016-06-04 11:16:00

如果大家都练B 也没有占用的问题啊.. 原因是普遍练A

作者: storm654321 (P助) 2016-06-04 11:19:00

我在家练我都练A 想要一个练彻底再换下一个

作者: hankylee (李翰) 2016-06-04 12:06:00

小弟认为既然没有要比赛这种看心情就好吧

作者: cystal (专业代PO) 2016-06-04 12:56:00

有办法占到器材的话你爽就好

作者: harry4868001 (肥佬) 2016-06-04 12:58:00

不是这个问题吧XD是椅子要一直上下上下的很麻烦啊

作者: chaosly0124 2016-06-04 14:21:00

B算是超级组吧

作者: baw88 (小宝) 2016-06-04 15:16:00

没有什么优劣，课表本来就是需要变化的，两个都做就好

作者: scottie1 (噢嘘) 2016-06-04 16:15:00

成效主要是看你一天的训练量以及感受度，我会建议以A为主B为辅，A的练法比较循序渐进把肌力榨掉，B比较像赛前充血。

作者: wusalt (卤咸) 2016-06-05 04:20:00

每天都是练胸日？

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