[问题] 单杠双杠如何练下背 JacksonBomb PTT批踢踢实业坊

[问题] 单杠双杠如何练下背

楼主: JacksonBomb (杰克森棒) 2016-06-03 23:27:50

请问除了硬举和罗马椅之外，
如何利用单杠双杠来练下背？
有没有推荐的动作？
谢谢各位。

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-06-03 23:35:00

这些都是上背的器材吧

作者: FieldGoal (九份的咖啡店) 2016-06-03 23:36:00

硬举

作者: haoguy (uu) 2016-06-04 01:10:00

你是在认真问吗

作者: tomato5566 (多毛番茄) 2016-06-04 02:33:00

脚卡著把双杠当罗马椅，不过应该会痛

作者: newfox 2016-06-04 07:40:00

你可以趴在公园椅子上，然后……自己想像，不会形容

作者: Yshen (无) 2016-06-04 08:58:00

挺饿

作者: scott20144 (DaYo) 2016-06-04 09:10:00

skin the cat?

作者: chihchi022 (Stanley) 2016-06-04 10:05:00

练Back Lever吧

楼主: JacksonBomb (杰克森棒) 2016-06-05 00:45:00

今天刚好也尝试了四楼的动作，的确很痛！！

作者: daniel711125 (呱呱) 2016-06-06 22:40:00

后平衡@@?

继续阅读

[闲聊] 试穿婚纱朋友拍到...ahuifu [问题] 新手深蹲讨鞭enkephalin [交易] 卖ALEX包胶杠片［已售出］chrisnick [问题] 减脂卡关ChrisDavis [问题] 新手训练菜单安排请益ghero [出售/健身/台中] 简易深蹲架握推架举重架tyson6 [闲聊] 健身动机compatw [交易] 好事多 ON乳清蛋白售出feliz5566 征求world gym大安店会籍转让z808088 [问题] 冬虫夏草菌丝体kenhiro5566

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com