[问题] 深蹲硬举讨边 xu3vul3vmp PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲硬举讨边

楼主: xu3vul3vmp (Lance勋) 2016-06-03 23:37:23

各位巨巨好
我的动作都是看水管的影片自学的没有找过教练
怕自己动作做错会有受伤的风险，拜托各位巨巨指教一下
深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=H5cW4BoIGZA
硬举
https://www.youtube.com/watch?v=SZf2u6WABvU
谢谢大家><

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-03 23:40:00

头好重

作者: sephen (实施绑椿民心上升!!!) 2016-06-03 23:48:00

没事正反握干嘛 =_= 这种重量请好好的双手同握法

作者: Ftou (米字必须连蛇) 2016-06-04 00:09:00

看起来不错阿

作者: u0321231 (山王北泽) 2016-06-04 00:20:00

你穿软底鞋重训

作者: zomb12 (笑看一切是是非非) 2016-06-04 00:34:00

正反握和正握不是看个人习惯吗？

作者: scottie1 (噢嘘) 2016-06-04 01:16:00

个人觉得姿势没问题，没什么好鸡蛋挑骨头，剩下的是你自己的感受度而言。

作者: ImPG0702 (PG) 2016-06-04 01:18:00

正反握比较容易大小肩

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-06-04 01:19:00

深蹲不用走那么远，其他都还好

作者: stan1083 (stan) 2016-06-04 01:19:00

推中正

作者: ck1158 (小咸) 2016-06-04 02:54:00

深蹲走那么远是要去哪如果你1RM不会走那么远没道理重量轻就可以这样做你要踩三步就三小步

作者: mabo750166 2016-06-04 08:59:00

硬举你下背拱了一点点？

作者: storm654321 (P助) 2016-06-04 09:27:00

请问版友他膝盖有没有太前面?@@!!

作者: hankylee (李翰) 2016-06-04 10:03:00

重点是髋主导还是膝主导不会太前面ㄅ

作者: Spartan117 (士官长) 2016-06-04 10:10:00

加强臀部跟腿后的柔软度硬举会做得更好

作者: wahaha2 (㊣凤山甄子丹) 2016-06-04 10:58:00

你是看蓝尼博士学的齁

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-04 11:03:00

正反握不能拗杠,有点困扰..

作者: berton1679 (低调boy) 2016-06-04 11:24:00

不知道是不是角度的问题硬举下背没直往上加上去重量会出问题

作者: oooosun 2016-06-04 11:40:00

泪推中正没有深蹲架

作者: hinet1508 (阿兴) 2016-06-06 22:50:00

深蹲也跑太远硬举起来瞬间下背没压好

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