楼主:
c14259 (史塔森2)
2016-06-01 01:52:47各位健身版的巨巨们好
小弟健身时间约1年，从183/55进化成183/70左右
虽然还是满瘦的，但是线条已经比以前皮包骨的样子好看多了
健身的目的也是为了身型好看
但我发现自己的胸型正面不好看
没办法练到集中突出的效果
http://i.imgur.com/n0pWGXh.jpg
侧面还是看的出胸肌，但就是线条不明显
http://i.imgur.com/JC6JyIv.jpg
然后这是另一个角度的正面照
http://i.imgur.com/lsbBtsu.jpg
因为学校的器材不多，所以目前只有用杠铃握推、哑铃飞鸟、对向滑轮扩胸
分别8-12RM各做4组这样而已，有没有什么方式可以让胸线更为集中呢？
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-06-01 01:55:00
胸肌肉量不够
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-06-01 02:06:00
重点是你吃什么
作者:
k23123 (慕虚荣)
2016-06-01 02:46:00借问 像原po这样有驼背吗因为我侧面看起来也是这样
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-06-01 02:52:00
你的背...请问你睡的好吗？因工作关系我接触过许多高个子的女性同事，我发现她们都有跟你一样的问题，共通点是都驼背你再练胸不是把自己更往前拉了吗？
作者: m79228 (熊) 2016-06-01 03:16:00
练肌肉本来就会驼背啊.
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-06-01 04:39:00
10楼是在说什么鬼？你无时无刻都在卷腹吧
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2016-06-01 07:56:00驼的有点严重0.0
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-06-01 08:40:0010这样讲也没有错阿XDa 不训练小肌群+习惯不好 更严重
作者:
ben0719 (Ben)
2016-06-01 08:44:00请问卧推多重? 肩侧平举多重?啊原po拍照时不是正在努力挤腹肌吗?驼背难免啦
作者:
ck1158 (小咸)
2016-06-01 08:47:00根本没肉啊 怎么集中
作者:
windigo (贪婪)
2016-06-01 08:52:00练什么？手指吗？
作者:
F1ower (花)
2016-06-01 08:57:00驼背练出大胸肌肌也不好看吧
作者:
GLBM (.)(.)
2016-06-01 09:09:00不要觉得驼背可以让胸肌和腹肌更明显 自欺欺人而已
我本来驼背超严重,健身一年整个好了,想问十楼的资料来源？
作者:
hyde318 (我好慌)
2016-06-01 09:15:00驼背会睡不好？？难怪我睡得很差
作者: owlrex (Sidro) 2016-06-01 09:51:00
只练胸不练背的话 的确较易圆肩啊 视觉上就更驼不是吗
感觉你挺胸视觉上会好多吧但你卧推50真的有点低 我生理女45kg
作者: Ironman5000 (钢铁人五千) 2016-06-01 09:58:00
...李严我说那个肉量呢？
作者:
lsj168 (Faco)
2016-06-01 10:02:00确实驼背很严重。 先把驼背问题解决好吧。
你女生卧推多少 然后跟新手在那边比较的意义是？刺激新手随便加重量受伤？这样讲很有优越感？人家都说练身型