楼主:
idqwe (....)
2016-05-31 23:07:59各位前备辈好，小弟32岁，进健身房一共3个月
进健身房之前先用弹力绳运动2个月(当时是为了减肥)
问个增肌速度的问题，3个月只长1公斤肌肉是否太慢?
没请教练，靠网络人家整理的文献跟最近常在直播那位巨巨的影片自学
还很弱....
2月底
http://imgur.com/g4zevT5
5月底
http://imgur.com/sqyVyvf
作者:
kai931 (凯哥)
2016-05-31 23:28:00但你脂肪减掉不少 还可以
肌肉是用看的 量的不准 三个月本来就还在学动作观念而已
作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2016-05-31 23:35:00
之前都没运动? 那先练肌耐力吧
作者:
examcia (Jason)
2016-06-01 00:50:00这个好像是阿不拉的字迹
作者:
skhan (活力元气)
2016-06-01 00:51:00想起10公斤的故事
作者:
ben0719 (Ben)
2016-06-01 09:04:00不会喔，不吃药ㄧ年纯肌肉研究说是平均4公斤fitness版有女教綀ok说她一个月增加了1.4kg,脂肪掉了3kg,饥盚磞b怀医疑那台inbody
作者: irosehead (irosehead) 2016-06-01 12:23:00
重点是力量有没有进步 外观有没有变壮 不要去执著inbody的数据
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2016-06-01 18:40:00肌肉量差了点，不够体脂够低，线条应该已经有相当程度了
不会，因为有误差，可能连一公斤都不到，还在身经适应而且你减掉这么多体脂肪其实超强的了
作者: jimmy0521 (典韦控!!) 2016-06-04 11:41:00
你本身肌肉量就很高啊