[问题] 这样的进度是否太慢? idqwe PTT批踢踢实业坊

[问题] 这样的进度是否太慢?

楼主: idqwe (....) 2016-05-31 23:07:59

各位前备辈好，小弟32岁，进健身房一共3个月
进健身房之前先用弹力绳运动2个月(当时是为了减肥)
问个增肌速度的问题，3个月只长1公斤肌肉是否太慢?
没请教练，靠网络人家整理的文献跟最近常在直播那位巨巨的影片自学
还很弱....
2月底
http://imgur.com/g4zevT5
5月底
http://imgur.com/sqyVyvf

作者: bearisgod (从不嘴砲) 2016-05-31 23:20:00

不会吧有长就好健身本来就是长时间才有成果

作者: kai931 (凯哥) 2016-05-31 23:28:00

但你脂肪减掉不少还可以

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-05-31 23:29:00

肌肉是用看的量的不准三个月本来就还在学动作观念而已

作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2016-05-31 23:35:00

之前都没运动? 那先练肌耐力吧

作者: examcia (Jason) 2016-06-01 00:50:00

这个好像是阿不拉的字迹

作者: skhan (活力元气) 2016-06-01 00:51:00

想起10公斤的故事

作者: ben0719 (Ben) 2016-06-01 09:04:00

不会喔，不吃药ㄧ年纯肌肉研究说是平均4公斤fitness版有女教綀ok说她一个月增加了1.4kg,脂肪掉了3kg,饥盚磞b怀医疑那台inbody

作者: irosehead (irosehead) 2016-06-01 12:23:00

重点是力量有没有进步外观有没有变壮不要去执著inbody的数据

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2016-06-01 18:40:00

肌肉量差了点，不够体脂够低，线条应该已经有相当程度了

作者: rooberte (萝卜) 2016-06-02 09:03:00

有人十年磨一剑你说呢

作者: antu1019 (kid) 2016-06-02 23:52:00

不会，因为有误差，可能连一公斤都不到，还在身经适应而且你减掉这么多体脂肪其实超强的了

作者: jimmy0521 (典韦控!!) 2016-06-04 11:41:00

你本身肌肉量就很高啊

继续阅读

[问题] 练完腿各位是怎么回家的?ben0719 Re: [问题] 如何减小跑跑步机的声音？eggheadbala [出售] Harbinger健身重训手套 (已售出)ihciam 颈椎间盘突出yangi9034 [问题] 健工博爱教练推荐axdv1092 [问题] 用优酪乳替代冷饮？jjhao0121 [问题] 健身书籍请益s3915823 [开箱] Powerblock U50 DIY立架adamlee21 [交易] 20KG杠片组合+2支短杠心Malone001 [问题] 间断式饮食请教ilove0618