小弟踏入重训领域有一阵子了，
一直都不忌口，
但最近好像没什么进展。
俗话说三分练，七分吃，
所以最近开始打算矫正自己的饮食习惯。
吃的都还好，我可以接受清淡的饮食没问题，
目前是觉得含糖饮料最难戒，
尤其大热天一罐透心凉的含糖饮料简直就是沙漠中的绿洲呀。
我的想法是先从改变饮料类型开始，
用一些健康的饮品像是优酪乳，
代替可乐之类的气泡饮料，
不知道有没有人跟我一样？
不要推我喝牛奶因为我有乳糖不耐症～
也不要推我喝豆浆！因为小时候被逼喝豆浆喝到吐了！
有哪些优酪乳大家特别的推荐吗?
例如GI值比较低, 不会让血糖乱飙的,
或比较健康, 不会乱加一些有的没的。