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[问题] 练完腿各位是怎么回家的?

楼主: ben0719 (Ben)   2016-05-31 22:53:16
小弟每次练完腿都有生不如死的感觉，走路都ㄧ直抖，像被贴了符的僵尸走路，觉得回家
的路好漫长啊。超怕碰到恶狗来追der。各位大大会这样吗?都怎么回家呢?
作者: lingray (美好的时光，为我停留)   2016-05-31 22:55:00
call正咩来载啊
作者: aboveground (aboveground)   2016-05-31 23:00:00
想知道你的练腿菜单
作者: D85 (D-85)   2016-05-31 23:04:00
我都倒立走会回家 顺便练上半身
作者: gonna (勾那)   2016-05-31 23:10:00
瞬间以为自己身在八卦板，推文越来越歪XD
作者: a062693069 (东区拔辣哥)   2016-05-31 23:11:00
找只恶狗骑上去回家啊 母狗骑士来囉
作者: ne579 (ne579)   2016-05-31 23:12:00
骑山猪
作者: mansheeID (免洗ID)   2016-05-31 23:28:00
我都叫健身房女教练背我回家
作者: scats (黑猫趴趴走)   2016-05-31 23:28:00
搭捷运囉
作者: jaannddyy (詹敌)   2016-05-31 23:31:00
练久就不会了 还太菜
作者: STi2011 (鸟王达)   2016-05-31 23:32:00
我就知道我太松散了
作者: codyDL (小啾啾号)   2016-05-31 23:38:00
还好我都不练腿
作者: GuanYingWang (吉米)   2016-05-31 23:41:00
我都用爬的
作者: darksaunM (杏仁感)   2016-06-01 00:07:00
求菜单
作者: harry4868001 (肥佬)   2016-06-01 00:07:00
想知道菜单+1 因为本鲁大概只有走楼梯会有感觉 正常平路没什问题啊 求菜单
楼主: ben0719 (Ben)   2016-06-01 00:27:00
应该是小弟太菜才会抖，就ㄧ般菜单，暖身1x20,深蹲5*12，单边各3*12, 最后一组dropset squat 50下+25下极慢。
作者: WilliamLFY   2016-06-01 00:36:00
妹子都来被我骑回家
作者: bcool (bb)   2016-06-01 00:45:00
我都正常回家
作者: s859012 (老人)   2016-06-01 00:56:00
原po不常练腿吼？ 练久了顶多酸，不会这么夸张。
作者: kakuayumi (kaku)   2016-06-01 00:58:00
辜狗‘练腿完 如何回家’大部份都说要用爬的
作者: minoru04 (华山派巴麻美)   2016-06-01 01:39:00
用前滚翻回去
作者: god829 (一阵风)   2016-06-01 01:51:00
抠妹子来骑回去啊
作者: DLCSEA (类钻之海)   2016-06-01 01:56:00
吃含笑半步癫，大不了不笑不走路
作者: waynehsi (Breakfast)   2016-06-01 02:09:00
叫救护车
作者: ace830307 (一猪血糕一)   2016-06-01 02:57:00
我有第三只腿不用担心
作者: wiloveyou (姥姥)   2016-06-01 05:40:00
像少女一样一路skip回家
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2016-06-01 06:05:00
练久 就不会+1
作者: chiwalking   2016-06-01 07:34:00
平地慢慢走无感 但走楼梯很有感
作者: n180 (n180)   2016-06-01 08:15:00
叫妈妈来背我回家
作者: kee32 (终于毕业了)   2016-06-01 08:18:00
我会飞也要告诉你吗～
作者: NataliaChia (Nati)   2016-06-01 08:44:00
顶多上下楼梯无力要缓慢移动 酸是隔天了
作者: tagg7812 (小熊两只)   2016-06-01 08:47:00
踩传送点回去啊
作者: simonfz   2016-06-01 09:00:00
搓炉石呀
作者: maikxz (超级痛痛人)   2016-06-01 09:05:00
祝瞬啦
作者: tn0128 (int i;)   2016-06-01 09:07:00
按B等七秒
作者: Fantasy525   2016-06-01 09:10:00
用"炉石"
作者: seawarm (屁屁密码)   2016-06-01 09:25:00
用手爬回家阿
作者: dreamtale   2016-06-01 09:31:00
当天没这种问题 不太累 反而是隔天超酸
作者: ng130016 (豪~)   2016-06-01 09:36:00
还好我也不练腿XD
作者: andy01282003 (豆马)   2016-06-01 10:20:00
骑野猪回家的
作者: ghytrfvbnmju (青色微蓝)   2016-06-01 12:36:00
http://i.imgur.com/ms2pxeI.jpg这样回家
作者: BradPittLung (城武)   2016-06-01 13:32:00
Hog rider---
作者: ojh (消失在沙漠中的驼客)   2016-06-01 18:41:00
走慢一点 搭公共汽车 遇到楼梯用手帮忙撑
作者: joeboy (揪立)   2016-06-01 20:02:00
今天练腿没热身拉到，痛到我走路跟张菜花一样长
作者: enamour (每次都这样,连自己也烦了)   2016-06-01 22:20:00
练完要收操，可以拉筋、轻松踩脚踏车or慢速跑10分钟，都有助于腿部放松。另外，同意继续练，变强就不会这么崩溃了，真的，顶多隔天酸一点。
作者: AKB77409 (SEVEN)   2016-06-02 00:42:00
飞轮骑回家啊 没在怕的
作者: age0fempire3 (姆哈哈 废文小王子)   2016-06-02 11:24:00
我都用杠铃当助行器 一步一步拐回家
作者: clothg51804 (白尾)   2016-06-02 14:12:00
还好我练腿日都二头弯举，没这困扰
作者: chvkzzll (GESAIMAN)   2016-06-02 15:28:00
华尔街之狼嗑药后的方式爬上车
作者: anson0725 (AL)   2016-06-03 07:47:00
直接不回家
作者: e761031 (喜乐的心乃是良药)   2016-06-03 09:20:00
感觉来洗文章DER....
作者: scvggininder (ggininder)   2016-06-04 21:56:00
轮椅
作者: willbe514238 (老邓)   2016-06-05 01:43:00
蠕动前进
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