楼主:
ben0719 (Ben)
2016-05-31 22:53:16小弟每次练完腿都有生不如死的感觉，走路都ㄧ直抖，像被贴了符的僵尸走路，觉得回家
的路好漫长啊。超怕碰到恶狗来追der。各位大大会这样吗?都怎么回家呢?
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-05-31 22:55:00call正咩来载啊
作者:
D85 (D-85)
2016-05-31 23:04:00我都倒立走会回家 顺便练上半身
作者:
gonna (勾那)
2016-05-31 23:10:00瞬间以为自己身在八卦板，推文越来越歪XD
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-05-31 23:11:00
找只恶狗骑上去回家啊 母狗骑士来囉
作者:
ne579 (ne579)
2016-05-31 23:12:00骑山猪
作者:
scats (黑猫趴趴走)
2016-05-31 23:28:00搭捷运囉
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-05-31 23:32:00我就知道我太松散了
作者:
codyDL (小啾啾号)
2016-05-31 23:38:00还好我都不练腿
想知道菜单+1 因为本鲁大概只有走楼梯会有感觉 正常平路没什问题啊 求菜单
楼主:
ben0719 (Ben)
2016-06-01 00:27:00应该是小弟太菜才会抖，就ㄧ般菜单，暖身1x20,深蹲5*12，单边各3*12, 最后一组dropset squat 50下+25下极慢。
作者: WilliamLFY 2016-06-01 00:36:00
妹子都来被我骑回家
作者:
bcool (bb)
2016-06-01 00:45:00我都正常回家
作者:
s859012 (老人)
2016-06-01 00:56:00原po不常练腿吼？ 练久了顶多酸，不会这么夸张。
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2016-06-01 01:39:00用前滚翻回去
作者:
god829 (一阵风)
2016-06-01 01:51:00抠妹子来骑回去啊
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-06-01 01:56:00
吃含笑半步癫，大不了不笑不走路
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-06-01 02:09:00
叫救护车
作者: ace830307 (一猪血糕一) 2016-06-01 02:57:00
我有第三只腿不用担心
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-06-01 06:05:00练久 就不会+1
作者:
n180 (n180)
2016-06-01 08:15:00叫妈妈来背我回家
作者:
kee32 (终于毕业了)
2016-06-01 08:18:00我会飞也要告诉你吗～
作者: tagg7812 (小熊两只) 2016-06-01 08:47:00
踩传送点回去啊
作者:
maikxz (超级痛痛人)
2016-06-01 09:05:00祝瞬啦
作者:
tn0128 (int i;)
2016-06-01 09:07:00按B等七秒
作者: Fantasy525 2016-06-01 09:10:00
用"炉石"
作者:
seawarm (屁屁密码)
2016-06-01 09:25:00用手爬回家阿
作者:
ojh (消失在沙漠中的驼客)
2016-06-01 18:41:00走慢一点 搭公共汽车 遇到楼梯用手帮忙撑
作者:
joeboy (揪立)
2016-06-01 20:02:00今天练腿没热身拉到，痛到我走路跟张菜花一样长
作者:
enamour (每次都这样,连自己也烦了)
2016-06-01 22:20:00练完要收操，可以拉筋、轻松踩脚踏车or慢速跑10分钟，都有助于腿部放松。另外，同意继续练，变强就不会这么崩溃了，真的，顶多隔天酸一点。
作者:
AKB77409 (SEVEN)
2016-06-02 00:42:00飞轮骑回家啊 没在怕的
作者:
chvkzzll (GESAIMAN)
2016-06-02 15:28:00华尔街之狼嗑药后的方式爬上车
作者: anson0725 (AL) 2016-06-03 07:47:00
直接不回家
作者:
e761031 (喜乐的心乃是良药)
2016-06-03 09:20:00感觉来洗文章DER....