Re: [问题] 深蹲讨鞭 TPELBJ PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 深蹲讨鞭

楼主: TPELBJ (台北LBJ) 2016-05-30 10:45:37

借同标题ㄧ问
各位前辈好
之前荒废没有练腿
昨天练完
今天真的很有感
大腿内侧后侧非常酸痛
下楼梯真的很想骂脏话
不知道各位巨巨怎么安排练腿的时间
还是有什么收操舒缓的方式吗
※ 引述《wei888 ( )》之铭言：
: 请帮我看一下我深蹲的动作,
: 我是不是过度弓背? 手肘是不是也太往外了?
: 蹲的时候脚没有办法朝前,要站外八才有办法蹲,这样有关系吗?
: https://youtu.be/4FdDPwv8UkQ
: 麻烦帮我揪错,谢谢

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2016-05-30 11:31:00

瑜伽&按摩滚筒

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-05-30 11:58:00

练完请伸展收操,通常只看到练出来的人直接在附近公园坐着

作者: andy01282003 (豆马) 2016-05-30 21:06:00

享受那种感觉继续练别的地方 XD

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