[问题] 伏地挺身手肘打直问题？ LiYiKang PTT批踢踢实业坊

[问题] 伏地挺身手肘打直问题？

楼主: LiYiKang (= =") 2016-05-05 21:42:02

大家好，小弟最近刚开始练伏地挺身，看了版上许多文章，自己也调整了目前比较适合自
己初学者的姿势，比较大的疑问是伏地挺身起来时，手肘到底要不要打直？打直整体做起
来速度比较慢，也容易累，像版友说的姿势对速度慢比较有效果，但小弟如果打直感觉有
种每下硬撑上来然后咖咖的感觉，不知道怎样的做法才是比较适当的，恳请各位不吝指教
~
很抱歉我用手机打的，怕伤眼……谢谢各位

作者: ng130016 (豪~) 2016-05-05 21:55:00

打直伤手肘

作者: MITjuching (CP3亚洲代言人) 2016-05-05 22:03:00

借此篇想问一下板上的大大请问精华区有关各种重训方式的正确姿势吗？有的话请问在那个分类找不太到

作者: kevin40294 (kyuan) 2016-05-05 22:04:00

打直不就休息了么？怎么会比较累

作者: FlynnZhang (●—●) 2016-05-05 22:20:00

不要锁死

作者: neilman (~混血儿~) 2016-05-05 23:02:00

大方向，打直但不锁死，适用90%以上的基础重训。

作者: hank780420 (hank) 2016-05-05 23:51:00

你卡上去主要承受重量的就从肌肉变成你可怜的关节了啊

楼主: LiYiKang (= =") 2016-05-06 00:56:00

谢谢大家我了解了~

作者: Marchqoo02 (小方) 2016-05-06 02:55:00

长知识…

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2016-05-06 07:04:00

锁死是我当兵偷懒时的做法

作者: sweettaiwan (贸贸) 2016-05-06 17:20:00

快的慢的都做会比较好喔！

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-05-07 08:08:00

不打直=half rep但是不锁死

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