请问板上巨巨们 小弟刚开始练背～
请问这种弹力带重量 练背 ok吗？
还是要在轻一点？ 感恩
http://i.imgur.com/r6LjNTY.jpg

是暑假开始了吗？你文爬了吗？谁知道你是不是天生神力还赛亚人，身高体重，目标需求，时间任何资料都没有，是要版友观落饮喔？

你真的会用吗...........................

http://i.imgur.com/W3oF6Tz.jpg178/78 想让背更宽一些～抱歉第一次发文不懂

我想你可能再给个 平常重训的重量之类的 会更好...

这照片是你我公开发文道歉，拿张纸写下自己ID再照片里吧，都练成这样，还问些废话，真是暑假到了。如果你无聊到请朋友帮忙拍照，我也认了。

....我是诚心发问，因为我从来没用弹力绳练过照片是我的话不用道歉啦～送我弹力绳就好

这手好猛啊~~~

有哑铃为何要选弹力带？

提前放暑假？

我比较好奇练背用弹力带有啥优势会比用健身器材强?0.0我也蛮想练背的,目前主要用划船机这样

抱歉说的不清楚～我的意思是单杠练背 弹力绳辅助

上面那个版友超凶…@@

你有练过背吗？若有的话提供一些平常做的重量给版友，也比较好让大家判断

推 也想知道60公斤想辅助单杠要买几公斤，上面的版友真

真心不懂这问题ＸＤ

对啊！上面那个到底是在凶什么啊！？

使用引体向上辅助机比较好，想帮多少就帮多少

不懂在凶啥？不爽不用回答啊弹力带可以辅助引体拉更多下 不是每个健身房都有辅助不过也不一定要带子 没力时跳上去hold也可以

暑假还没到乱嘘的也出来啦?

嘘人也不会比较强啊 ㄎㄎ

这手臂真猛

想看公开道歉

原po我朋友 保证是本人http://i.imgur.com/7PZEhVT.jpg 左边原po怕露脸被肉

滑轮下拉角度练的好，也不一定要用单杠……这身材够猛的！！感觉是想玩街头健身~

你练成这样惹告诉我你新手要练背？

新手，呵呵

这身材不错啊 应该不是新手吧

发这种文被嘘不意外吧

对于单杠这部分 是第一次接触只是想上来问前辈们 如何选择器材 及一些操作没有想引战 健身是很正面的快乐的

这身材说新手当然被嘘啊XD

新手?

ˊ_>ˋ

明明不是新手啊

羡慕推阿按错

这身材应该是要挂重量加重吧…怎么是要弹力带

新手…

简单回,可

刚开始练背?不是你照片唬烂就是讲话唬烂 还敢说健身正面 唬烂王给嘘

刚开始可以这样？新手刚练是瞎掰的，还是照片唬烂的

原po背真的满弱的，楼上别怒嘘啊。

怎可能新手

被一堆智障嘘也蛮衰的