※ 引述《sssh5566 ()》之铭言：
: 不好意思新手爬文有些看不懂，想请问一下
: (1)就是在使用器材时
: 是要拉到全满，然后收回来的时候不放到底
: 再拉回去吗? 不知道一组x12次的意思是不是这样的意思?
: 然后中间不能停
: 然后如果真的做不到x12次，中间是否可以先休息个一两秒再继续?
器材使用方式可以看那个器材的名称
上网找使用方式或是你可以问巡场教练
: (2)以及如果没力气全部拉满，拉个意思意思那种算不算一次
建议降低重量如果拉最轻就降次数
一阵子在加回去
: (3)如果拉不动，是不是要减轻重量?(已经在1.5~2.5 kg了。。)
: (4)然后我去了几次有氧教室，都是譬如BODYJAM、舞蹈之类的
: 我感觉我都没出汗，是不是我跳的不够认真呀
: 虽然我笨手笨脚，但台上老师做什么我也都跟着做了
: (5)然后，有氧教室如果冷气开太大是否更伤身
冷气怕伤身可以找没冷气
: (6)一般健身完要洗澡再回家吗?不知道哪个对身体比较好
这……你不能自己决定吗？
有些人在健身房是待会有约或是省水费
: (7)我还挺想像是跑步跑很累得那样出汗，但不知道要做什么好
: 又不太喜欢在健身房跑跑步机(跑步我习惯在室外)
你是在意有没有做到有氧还是只在意有没有流汗？
有流汗只是调节体温，况且强度够在健身房也会流汗啊
: (8)爬文飞轮课好像很多人推，但我不太懂跟脚踏车差在哪
: 想去试看看，新手第一次去直接骑可以吗?
太累就停
: 不好意思怕受伤还是想再问一下
: 想先把基础知识打好
这些知识资讯可以多看版上文章或隔壁版
虽然我也很菜
但感觉你问的都不是很重要的问题