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[问题] 健身的强度

楼主: xji4cj8 (帐号多人使用)   2016-03-26 14:51:03
如果当天是练胸
会照课表操完就好
还是一定会操到一下都再也做不起来
一般人都是怎样的呢
闲聊下
作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)   2016-03-26 14:58:00
我练胸腿背都是做完热身组就开始用85%RM做到力竭
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师)   2016-03-26 15:14:00
照课表 一礼拜练六次 每次维持训练品质 不受伤为原则
作者: jaannddyy (詹敌)   2016-03-26 15:50:00
超多篇讲过这个了
作者: ZACK5566 (ㄏㄠˋㄎㄞˇ)   2016-03-26 15:58:00
六次会太多吗
作者: ck1158 (小咸)   2016-03-26 15:59:00
照课表 硬操会让后面课表走不下去
作者: gaymuscle (muscle man)   2016-03-26 15:59:00
害羞你猜
作者: barsax (把萨 XD)   2016-03-26 16:13:00
照课表+1 不然会影响隔隔天的练习品质啊
作者: chien0832 (Steven)   2016-03-26 16:19:00
没课表...感受度为主...
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆)   2016-03-26 16:22:00
操完之后会再用轻点的重量操到没力
作者: a28200266 (阵雨)   2016-03-26 17:09:00
照课表
作者: hochopin (阿喵)   2016-03-26 21:35:00
我练胸都不用杠铃握推 改用滑轮做下拉,并且补一些划船的动作, 做起来跟练胸有九成像
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