[问题] 上健身房想瘦身但不知道要练什么 dick2188 PTT批踢踢实业坊

[问题] 上健身房想瘦身但不知道要练什么

楼主: dick2188 (丁丁) 2016-03-25 23:09:01

最近想上健身房
有申请健工的体验
但是我的目的是[瘦身]
而不是练肌肉
该瘦的地方...
嗯...有手臂，腰，肚子，屁股，大腿(好像是全身了)
该怎么动用哪些器材比较有效呢?
一个礼拜下来，感觉是都在练肌肉
瘦身也不知道有没有效
目前每天使用的是滑步机，脚踏车机，然后扩胸.练上胸还有手臂下风肌肉的重训(教练这
样建议的)

作者: bowenchen (K.Raikkonen) 2016-03-25 23:17:00

可能要去fitness板

作者: hitsukix (胖胖) 2016-03-25 23:19:00

你需要的是东荣牌菜刀

作者: giddens123 (心心的心心) 2016-03-25 23:20:00

就全身了不是吗...

作者: h50212263 (奈威) 2016-03-25 23:20:00

友版精华文必看 333法则一个礼拜三次心跳 133 持续三十分钟

作者: livability (livability) 2016-03-25 23:24:00

瘦身吃七动三喔，不过，好肌肉不练吗？！

作者: jeff7553 (享受生活) 2016-03-25 23:24:00

只有我觉得不爬文吗？

作者: budding123 (fanny) 2016-03-25 23:24:00

要瘦身也是需要增肌减脂唷，不然瘦下去也会瘦到肌肉

作者: ponzixd (胖胖) 2016-03-25 23:30:00

那你来这边干嘛= =

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2016-03-25 23:30:00

提醒你一下要爬文你的目标不是练肌肉，一样重训吧(不然来这板做啥)如果很懒的话，直接买教练课吧

作者: AppliedMath (应用数学) 2016-03-25 23:51:00

阅

作者: qqptt (梦想) 2016-03-25 23:53:00

充发文吗

作者: KYOROD (淫辅导长) 2016-03-25 23:54:00

这里都壮得跟什么一样没人在减重的啦

作者: Fedorov ( ) 2016-03-25 23:56:00

很好啊你就继续这样加油喔佛渡有缘人你可以的

作者: kuroboy009 (瓜瓜) 2016-03-26 00:03:00

做个功课吧

作者: Jethroii (节操不守) 2016-03-26 00:08:00

最近好多文可以嘘干没嘘到

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-03-26 01:11:00

嘿嘿

作者: icelagoon (RICK) 2016-03-26 02:11:00

这篇是什么鬼

作者: toheart0101 (toheart) 2016-03-26 06:34:00

有事吗

作者: NirOE (Time to Change) 2016-03-26 07:27:00

东荣刀参考一下

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2016-03-26 08:24:00

你就请教练啊

作者: Qcloud (Direction) 2016-03-26 08:24:00

连爬文都懒是要怎么瘦

作者: td770715 (Rex) 2016-03-26 09:18:00

那就疯狂跑步吧

作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-03-26 09:18:00

微波看看油会不会燃烧认真回重训全身加有氧线条才好看

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2016-03-26 10:12:00

爬个文吧

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-03-26 19:29:00

你果然是个人才

作者: edison9311 2016-03-27 01:40:00

不知为何，平常没健身都以为肌肉很好练呵呵

作者: yhily (阿拉斯加的极光) 2016-03-27 09:31:00

废到笑

作者: Mancare (我想吃常温超导体) 2016-03-27 15:02:00

看内容就知道瘦不下来...........

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