最近想上健身房
有申请健工的体验
但是我的目的是[瘦身]
而不是练肌肉
该瘦的地方...
嗯...有手臂，腰，肚子，屁股，大腿(好像是全身了)
该怎么动用哪些器材比较有效呢?
一个礼拜下来，感觉是都在练肌肉
瘦身也不知道有没有效
目前每天使用的是滑步机，脚踏车机，然后扩胸.练上胸还有手臂下风肌肉的重训(教练这
样建议的)
作者:
bowenchen (K.Raikkonen)
2016-03-25 23:17:00可能要去fitness板
作者: giddens123 (心心的心心) 2016-03-25 23:20:00
就全身了不是吗...
友版精华文必看 333法则一个礼拜 三次 心跳 133 持续三十分钟
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-03-25 23:30:00那你来这边干嘛= =
提醒你一下要爬文你的目标不是练肌肉，一样重训吧(不然来这板做啥)如果很懒的话，直接买教练课吧
作者: AppliedMath (应用数学) 2016-03-25 23:51:00
阅
作者:
qqptt (梦想)
2016-03-25 23:53:00充发文吗
作者:
KYOROD (淫辅导长)
2016-03-25 23:54:00这里都壮得跟什么一样 没人在减重的啦
作者:
Fedorov ( )
2016-03-25 23:56:00很好啊 你就继续这样 加油喔 佛渡有缘人 你可以的
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-03-26 01:11:00嘿嘿
作者: icelagoon (RICK) 2016-03-26 02:11:00
这篇是什么鬼
作者:
NirOE (Time to Change)
2016-03-26 07:27:00东荣刀参考一下
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-03-26 08:24:00你就请教练啊
作者:
Qcloud (Direction)
2016-03-26 08:24:00连爬文都懒是要怎么瘦
微波看看油会不会燃烧认真回 重训全身加有氧 线条才好看
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-03-26 19:29:00
你果然是个人才
作者: edison9311 2016-03-27 01:40:00
不知为何，平常没健身都以为肌肉很好练呵呵
作者:
yhily (阿拉斯加的极光)
2016-03-27 09:31:00废到笑
作者:
Mancare (我想吃常温超导体)
2016-03-27 15:02:00看内容就知道瘦不下来...........