[问题] 增重粉 GLBM PTT批踢踢实业坊

楼主: GLBM (.)(.) 2016-03-23 14:45:21

各位巨巨好
想问一下增重粉这个东西有没有使用过效果如何
因为住外面现在一天吃5餐(08,12,14,18,20固定进食) 吃的很累也只能吃外面
想靠三餐加增重粉还有乳清这样赶快把体重冲上去(目前173,62,体脂肪约14-15%)
一个礼拜四天健身房(一背，二腿，四胸，五腿)

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2016-03-23 14:50:00

体脂也没多低，不需要

作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-03-23 15:23:00

呃多吃碳水比较实际

作者: eric5438 (haha) 2016-03-23 15:53:00

我麦当劳吃一餐就1500大卡轻松增重增脂

作者: s859012 (老人) 2016-03-23 16:22:00

吃燕麦片或五谷粉这种看得到原型的食物，选我正解

作者: x4068 (x4068) 2016-03-23 16:50:00

认真回去看willie版主的文里面有教你算增重需要的热量还有营养

作者: fatty02342 (PotatoMan) 2016-03-23 17:53:00

可以列入摄取养分的方式之一，但建议还是要了解一下营养学。

楼主: GLBM (.)(.) 2016-03-23 18:21:00

谢谢各位建议

作者: M8HexBolt (你不要在污辱56魂了) 2016-03-24 01:17:00

吃高热量还不容易要吃不高热量才难

作者: conference (LastManStanding) 2016-03-24 02:05:00

健身最重要的是能维持同一饮食习惯运动习惯持之以恒你确定今后可以每天都这样做就做吧

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