PTT
Submit
Submit
选择语言
正體中文
简体中文
PTT
MuscleBeach
[问题] 请问练完之后休息时间?
楼主:
thumbd63772
(thumbd63772)
2016-03-09 16:34:17
各位巨巨大家好
小鲁平常有重训习惯
但这阵子因为生活上压力有点大加上有点过度焦虑
所以常常会因为这样失眠
或是大半夜醒来后就睡不着了
很多网络上的人和版上的大大都说睡眠休息的时间真的很重要
但是真的很难一次睡那么长时间
因为都会忽然醒来然后再也睡不着了
我想问的是
请问如果是这样的情况
睡觉的时间如果是采用分段式睡眠的话
会不会影响肌肉的生长或是休息?
感谢各位回答
作者:
a02041678
(乎利亚)
2016-03-09 16:47:00
你现在只需要好好放松 心理要调适....
作者:
waynelee
(Wayne Lee)
2016-03-09 17:22:00
最近也是处于失眠状态..
作者:
aszx05123
(小小猪)
2016-03-09 17:33:00
我觉得深层睡眠够就可以,可以分两次各睡4.5小时
作者:
curtismaniac
(CTSC)
2016-03-09 17:38:00
我觉得睡得深熟最重要,睡不着我推荐ZMA
作者:
s859012
(老人)
2016-03-09 17:52:00
服用安眠药会导致REM缩短,NREM延长,如果能自然睡当然是很好,尽可能不要仰赖药物
作者:
qweertyui891
(摸鱼厨师)
2016-03-09 18:03:00
zma
作者:
iamking05
(QAQ)
2016-03-09 18:15:00
zma 可能会比较好入眠 但我喝了会一直做梦起来反而更累QAQ
作者:
elvisleeee
(李先生)
2016-03-09 18:40:00
不是醒不来就还有救
作者: moonfox511 (ㄚ盟)
2016-03-09 19:01:00
你应该是担心长期失眠造成的健康影响
作者:
ng130016
(豪~)
2016-03-09 22:58:00
在影响肌肉前,就先影响身体了
继续阅读
[交易] Nike高阶举重鞋 Romaleos2 红色
ddyzl
[闲聊] Arnold Classic 2016
I23550288
[问题] Body pump和Body combat穿的鞋子?
cat1224
[问题] MYPROTEIN 20折价
WINTER16
[问题] 请问脚踝要练哪种动作呢
monguly00
[问题] 请问哑铃重量选择
fibert
Fw: [闲聊] SPACE CYCLE
raymondhsu
杠铃老师
ILoveHottie
Re: [闲聊] 大家怎么处理茧呢?
rex105
[问题] 卧推卡关与肩膀酸痛
batista1980
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com