用关键字去查一下，确实国外很多论坛在讨论泰森是否真的不做重训就练成大只佬
这篇比较简单明了，
https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20080403181821AAZRXtH
简单说，他在极盛时期做的唯一重训，就是用30公斤杠铃做耸肩
其他的负重训练只有背50磅的东西在身上去做3英里的慢跑
还有他教练一直提高他打的沙包重量，
到泰森18~19岁时，没有同龄男子可以打得动泰森在打的沙包
这些训练有一定程度负重，但更接近是肌耐力训练
其他如2000个仰卧起坐、500到800个臂屈伸、500个伏地挺身也是耐力训练
我觉得这些课表的可信度是真的，
要思考的是，泰森用这些课表维持多久的颠峰状态，
以及这种强度能否因应现代科学化运动的考验
运动是有历史发展的，
健身是从希腊时代就已经开始，
但真正成为商业化事业，是从20世纪的美国开始，
同样地，慢跑也是在1960~70年代后才逐渐从美国普及到已开发国家，
大约隔了10多年才普及到日本（这10年台湾才开始流行）
我们现在看到的很多有关重训的研究，以及将重训导入各专项运动的成果，
最早最早，都是在近几十年才有的
我不清楚在1980年代时的美国拳击界是采用什么样的训练方式，
但确实不排除当时的美国不流行在拳击训练中导入重训的可能，
说真的，拜知识累积所赐，
我们这一代人拥有的运动、健身知识，一定比30年前的人更先进，
格斗选手一定要要做重训这件事，放到几十年前未必是通则
因为老一辈的人未必比现代人更懂
第一神拳中一步拖轮胎跑步，被视为是古老训练法，但也被打脸是无效训练
同样地，现在我们有无数工具方式来训练阔背肌，效率更甚一步用槌子打轮胎啊
YouTube上有泰森做重训的影片，但那个泰森有一定年纪了
补充一下，不管拳击技术，如果想用泰森的课表练到泰森的体态，
那除非一天至少运动8小时