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Inbody 570 测量
公司入手一台新型的Inbody在厂方对我们做教学时也一并测量一下自己的数据，可能有一
些新的项目欢迎大家一起讨论看看。
几个对我重要的特点：
1:总评分 我是87分/100分 ，这个分数是总指标将自身的所有的“身体组成”如：水分、
蛋白质、脂肪、矿物质重、肌肉量以自身的常模去推测出的成绩（当然Inbody 内建的常
模想必是很全面的数据应该可以相信这个分数如果低于70其实就有点不及格了！另外一
种如果你“ECW Ratio”>0.39就代表身体处于水肿的状况，你在Inbody就无法评分厂方
这边会建议直接去找“医师”确认目前身体状况。在教练群中最高分的是拳击手23岁我
的分数是第二高比起爱三铁的选手还好。
2、体脂肪15.1% / 内脏脂肪 4
年纪过30已经无法像大学生一样随便都是10-12%的体脂！Inbody会先推估出脂肪重量再将
“体脂肪率=脂肪重量/体重”这个测量与我用欧姆龙有1-2%的差距（欧姆龙较高）内脏脂
肪：4 代表我内脏附近有4*4=16平方公分面积的内脏脂肪/ 用欧姆龙有9*9=81平方公分的
差距，这个差距大到已经有要怀疑不精准的地步了。因为Inbody机器昂贵外也较精准所以
得知内脏脂肪为4还是蛮开心的。
3、 Intracellular water / Extracellular water
细胞内水/ 细胞外水
厂商的说法“内水”就是比较好的水而“外水”就是比较不好非健康的水，内水是细胞内
的水所以细胞内ㄧ定有参与生化反应的水份这部份显然与新陈代谢有关，但细胞外的水譬
如停滞水身体发炎停留在身体细胞外的水会有这样状况的人多为：久站专柜小姐范浮肿的
腿、肾功能不全、过度肥胖、用长期慢性病药的人。
ECW Ratio = Extracellular water / Total Body water
因此水份可以判定身体的健康状况越往0.38这个数值身体越健康超过或低于标准范围都不
是值得炫耀的事所幸我是0.381这个值非常接近0.38啊！
4、BCM Body Cell Mass
BCM=蛋白质重 + 细胞内水
蛋白质当然以肌肉为主、细胞内水是健康可代谢的水两者相加的值越大越健康我我微微超
过标准值约1公斤这点令我蛮开心的，所以比平常人再高一点。
<<结论>>：
Inbody除了看重水份和平衡外个人蛮主观地感觉它将肌肉的rating排蛮重的，机乎肌肉量
够高显示出来的分数都可以往上提。但以身体组成的机器来讲这个角度可以接受也无怪乎
是健身房或健身族群喜爱的机器，准确性足够细节项目也够多自己觉得它是追踪身体组成
的好机器，也许在检测潜在的疾病这方面或是运动控制没有什么帮助但想瘦身或减脂的人
值得ㄧ试。这次检验的结果腹部脂肪量有点讨厌多了一点，其它身体健康值数令我满意现
在更重视身体的健康了！当然体态也是很重要的