各位巨巨大家好
小弟身高体重170/71
健身至今8个月还是个菜鸟
最近开始想把重量往上加
想请各位给个建议
先提出自己的疑问点
1.这样的离心会太快吗?
2.我的背会太下凹吗?
关于第二点因为第一次录影后发现这个点
这样会不会有什么影响呢?
附上影片
https://youtu.be/mmJYSCQu1B8
当天硬举训练菜单为
40kg x 20
80kg x 15
100kg x 8
110kg x 6
100kg x 8
80kg x 11 (录影组)
60kg x 15
40kg x 16
先谢谢各位巨巨了
作者:
juor2 ((－^－))
2016-02-03 09:14:00好强哦
作者:
JLiang (+2)
2016-02-03 09:37:00下背…
这根本不是deadlift 因为1.deadlift是从地板开始
作者:
KMarx (Praxis)
2016-02-03 10:45:00送髋
tap and go 就是碰地板一下马上拉上来除了Alan Thrall 也可以看看Elliott Hulse的硬举教学用塑胶水管提醒自己保持脊柱中立似乎是个不错的方式
作者: koehie (咖啡在等一个人) 2016-02-03 13:31:00
去找教练吧
作者:
wesy (盖比瑞欧)
2016-02-03 17:42:00免钱的最贵，找教练吧...
作者: n12050191 (雨好少) 2016-02-04 18:46:00
觉得没问题+1 放下去的时候慢一点点就好
作者: six1181 (文) 2016-02-05 20:03:00
想练下背还是腿后?