由于背伤好了+考完学测
这两个礼拜 抓回卧推的感觉让1Rm从80回到85
85做的很轻松 应该还有机会再上90
但为了更轻松达到新PR 最近看了不少高手的影片
https://youtu.be/9zA682LMr6Q
不知道版上有没有人注意过自己卧推的bar path
我从影片截下这张图
http://i.imgur.com/zZEOtiV.jpg
(左：新手 右：卧推275kg的超级巨巨)
可以看到新手落杠路径在起杠路径右方(较靠近头)
老手则是相反 甚至远超过而形成open bar path
影片中的人说 leg drive并非起杠瞬间 而是全程
但是如何在离心时leg drive 各位有没有心法之类的
另外之前我在起杠到顶点全程脚出力
屁股就会不小心浮起来 要怎么改进？