楼主:
wike3di77 (Rainnight)
2015-05-17 21:37:30http://youtu.be/h1bRUYkySrE
此片出自于 成吉思汗馆长 的影片
如有不当 通知后会自D
版上好像不少人有推荐这本书
于是前日到台北大书局入手了
正打算下礼拜要阅读
在fb便看到馆长po了这部影片
有全程看完影片 确实蛮多感觉扯扯的
本来很期待这本书 结果被偶像 批评了
大家有入手这本书的怎么看呢
作者:
mimeory (挖系工仔郎)
2015-05-17 21:44:00刚看完想PO 被原PO抢先PO了XD
作者:
mimeory (挖系工仔郎)
2015-05-17 21:45:00我认为馆长所说的据有其逻辑性..相较于该书 我比较信服馆长的说法
我也是刚看完想PO上来问看看大家对这部影片的看法是怎样XDD
作者: CodyRhodes (Dashing) 2015-05-17 22:01:00
现在坊间一堆华而不实的健身方法
作者: googlegu (google) 2015-05-17 22:02:00
肩倒立哪里容易受伤? 你没练过别乱讲
作者: CodyRhodes (Dashing) 2015-05-17 22:02:00
推馆长有实力又敢讲话
作者:
blue1204 (Water)
2015-05-17 22:02:00你又没被关，为什么要做这个动作XDDDDD
作者:
fuhsi (ya~~)
2015-05-17 22:14:00馆长结论:如果想练街舞、体操、街头健身这本可看，其他就..
馆长有理，但他是高等级专业人士，一般没练过没器材的普通人这本够度过一大段等级了
作者:
pc1234 (pc1234)
2015-05-17 22:19:00最简单的例子不就是国军蛙人的训练，练出来的效果有目共睹
作者:
jamupme (james)
2015-05-17 22:19:00囚犯:警卫~~来颗药球
作者: t34868 (tina) 2015-05-17 22:33:00
没翻过此书, 影片目前只看三分钟, 他是对的, 零重量的成果及效果肯定是长的跟重量训练的不一样, 就看你是想长成怎么样唉唷威呀...哪个专业运动选手没有在用的啦…用了多少及有
作者:
akaolu (akaolu)
2015-05-17 22:39:00馆长怒在书有些内容否定了现代科学训练不过这书的核心思想也不算错啦 目标不同罢了
作者: edison999 2015-05-17 23:01:00
想想七龙珠，悟空达尔一直在重力场训练才会变更强阿= =
作者:
fonmoon (打雷囉！)
2015-05-17 23:17:00我认为囚徒那些贬低只是商业手法 这样书才好卖书里还是有不少真正有用的东西在
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2015-05-17 23:25:0090公斤 二头弯举XDDDD
作者:
CCULBJ (民雄大凤梨)
2015-05-17 23:32:00蛙人是有负重训练的！
肩倒立不危险？我要做肩推ㄧ下都做不起来，差点撑不住
作者:
TiauEX (跳)
2015-05-17 23:54:00我也是看完想说这里怎么都没人讨论勒xd
作者:
CHELun (曾咖郎)
2015-05-17 23:55:0015分之后好好笑XDDDD
作者: Hemer (怎么有三只脚) 2015-05-17 23:58:00
影片中间真的超好笑
作者: aimjvc (allen) 2015-05-18 00:01:00
提国军蛙人的...我认识蛙人退伍的说手肘膝盖爆掉的蛙人一堆,根本都在土法练钢乱操
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2015-05-18 00:11:00某g粉哭哭惹
哭哭 我体重105kg 某些动作对我蛮吃力的 有一定训练
作者:
RASSIS (省钱存钱节食减重)
2015-05-18 00:52:00馆长这阵子到处开战场XDDD
好像请教有无推荐的书籍 以无负重为训练的(个人半月板
我是觉得看bar brothers的动作来练就好了
作者: metalhead (Metalhead) 2015-05-18 01:46:00
馆长是台湾综合格斗代表人物，可能切入角度比较不同吧，不过觉得蛮合理，推
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2015-05-18 01:46:00推馆长 <3 虽爱蛇蛇念 但不会骂人被告
作者:
badname (pepe)
2015-05-18 05:38:00有几个点有点同意，但是实用性不高
作者: voddov (安安) 2015-05-18 05:46:00
囚徒里面好像有说体重过重易卡关 卡关请减脂..
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2015-05-18 06:55:00不要太迷偶像比较好football那段他就讲得怪怪的，把防守组跟跑锋混为一谈囚徒健身对于徒手深蹲的优点有很清楚地叙述，主要是不增加上半身负担，也说了如果在能做到单腿深蹲之后，也可以做复合训练来更上层楼光是拿那张负重单腿深蹲的图就喊打脸有点奇怪
作者:
themost (最远)
2015-05-18 07:23:00我一直觉得"徒手训练"这名称只是相对"机械"而已，其实很多时候徒手派的也会借用重物来增加训练难度
我只觉得客观一点比较好, 囚徒不好的资讯确实满多, 但是里面值得参考的东西也不少, 只抓着缺点批评跟保罗批器械有何不同....
主要是囚徒没必要这样卖书XD 在那边攻击其他的方式来凸显自己.然后配合错误资讯回过头来说 馆长也不是没说他的优点就是
确实不好, 但是你没必要跟保罗一样, 用这种方式分析!评论一件事情专挑缺点讲本来就很不客观!
他就爱碎念XD 而且他练了10年.这种书中内容一直攻击
盲从的人太多了, 真的花心思去了解该怎么训练人太少!
没错, 多涉猎不同资讯, 这样看文章时才能去芜存菁!
别闹了 好看比较重要 你满身脂肪谁知道你在健身房举很重
作者: Leo4891 (Leo) 2015-05-18 09:08:00
囚徒本来就跟健身房操出来的方向不太一样看完书后很容易区别 不应混为一谈
作者:
canfish (能鱼)
2015-05-18 09:11:00当然不一样 节录书中原文 "让一个90千克的人做引体向上，那就相当于他的肱二头肌要以完整的运动幅度弯举90千克"这种独一无二的观点 我相信全世界 不 全宇宙都不会有人方向跟他一样
作者: Leo4891 (Leo) 2015-05-18 09:12:00
引体向上 二头肌只是辅助
悟空在重力场训练还是自重训练啊，只是重力加强了倒是悟空的超重道服，无疑是负重训练。y另外canfish那样是弯举45kg吧 两只手除以二。
作者: freedom4196 (大胖忠) 2015-05-18 10:00:00
为什么有人的观念举很重就等于脂肪多
作者:
crown (Crown)
2015-05-18 10:22:00我以前都是做徒手，有一点强度才加入健身房的
其实不是徒手训练有问题, 而是大多数读者追求的是那些进健身房, 进行超负荷训练才能得到的体型或力量。而徒手训练就是徒手训练, 最后照著书本或影片进行徒手训练的人,能得到的是专精于这些徒手动作与健康等附加价值, 肉量与肌力的成长却非常有限。问问看自己的健身目的, 而正在从事的训练有没有符合目的性? 本益比高不高?
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2015-05-18 10:54:00防守组不需要力量？爆发力？速度？光徒手可以满足？...
其实fly大说多数读者追求的。很有问题常常看一些文不不反而追求的是有线条，然后不想太壮XD每个人追求不同吧。
这就是常见的盲点了.健身最常听到错误就是怕太壮但事实上 怕太壮根本是假议题.跟什么练法没关细
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-05-18 11:38:00囚徒讲的是移动身体的能力 怎么感觉一堆人都没看书就战啊
其实馆长的论点有很大的问题。不过馆长练很壮，所以他说的都是对的。
作者:
canfish (能鱼)
2015-05-18 12:03:00有什么样很大的问题?可以说明一下吗
作者: n790321 (icon) 2015-05-18 12:16:00
推阿 这书疯狂打自己脸
书叫人把杠片丢掉，自己还po壶铃 杠铃深蹲，笑死～
作者: n790321 (icon) 2015-05-18 12:33:00
他也没说不能照他练阿 下腰替代硬举很屌
问题我晚上再po吧总之会说打脸的肯定书没看清。如果来不及等我po文的，可以自己先去看壶铃深蹲跟杠
铃深蹲上下的文字到底写了什么。今天我在一般讲仪态的书上，前段写，路上挖鼻孔不雅